Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Stress: Ärger und Probleme mit dem Bauch

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 21. Dezember 2012

Wie kein anderes unserer Organe leidet der Magen unter Stress – und ist einer der ersten, der uns sagt: so nicht. Das Gehirn und der Magen sind die zwei Organe, wo Stress sich am schnellsten zeigt: durch Kopfschmerzen oder unterschiedliche Arten von Magenbeschwerden. Es gibt aber verschiedene Indikatoren und Warnsignale, die zeigen, ob man Stress hat, sowie eine Lösung für die Probleme.

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Orthomolekulare Medizin – Nur eine Pseudowissenschaft?

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 17. Dezember 2012

Der Begriff „orthomolekular“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie „Baustein“. Es handelt sich bei der Orthomolekularen Medizin um eine alternativ-medizinische Heilmethode, deren Ansatz darin liegt, dem Organismus hochdosierte Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen und dadurch sehr viele Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln. Nach der Orthomolekularen Lehre ist es heute schwer möglich, sich über die Nahrung mit den sogenannten Vitalstoffen zu versorgen, die der Organismus braucht. Durch unnatürliche Züchtung und Lagerung und durch falsche Zubereitung würden unsere Lebensmittel nur noch einen Bruchteil der ursprünglichen Vitalstoffe enthalten und dadurch bei den meisten Menschen eine chronische Unterversorgung auftreten. Es sei deshalb notwendig, diesen Mangel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Mit hohen Dosen soll es unter anderem möglich sein, Depressionen, Neurodermitis und sogar Krebs zu verhindern und zu heilen. Der wichtigste Wegbereiter der Orthomolekularen Medizin war der amerikanische Chemiker Linus Carl Pauling.

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Für Risikosportarten ist eine Unfallversicherung wichtig

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 11. Dezember 2012

Risikosportarten werden immer beliebter. Doch leider steigt mit zunehmender Nachfrage nach risikoreichen Sportarten auch die Zunahme an Sportunfällen. Besonders bei Skiunfällen, aber auch mit Inlinern, beim Klettern oder Wassersportarten verbergen sich stets Gefahren. Einen Moment nicht aufgepasst oder sich selbst überschätzt und schon passiert es. Sportunfälle können schwere Folgen mit sich bringen. Aus diesem Grund ist gute ärztliche Hilfe vom ersten Moment an wichtig. Dies gewährleistet eine gute Versicherung.

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Die schönsten Skigebiete in Deutschland

Abgelegt unter Sport by Tobias am 23. November 2012

Wer einen schönen Winterurlaub in traumhaften Skigebieten verbringen möchte, muss dafür nicht unbedingt ins Ausland reisen. Der deutsche Teil der Alpen und viele Mittelgebirge locken mit atmosphärischen Wintersportorten und versprechen eine gelungene Reise im Winter.

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Sushi – stilvoll, lecker und gesund!

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 19. November 2012

Köstlich, exotisch, gesund und dekorativ. Das sind die Attribute einer japanischen Spezialität, die mittlerweile auf jedem Kontinent verbreitet ist. Sushi gibt es in allen möglichen Formen und Geschmacksrichtungen. Wahre Genießer exotischer Köstlichkeiten werden begeistert sein.

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Gesunde Ernährung mit italienischen Rezepten

Abgelegt unter Rezepte by Tobias am 15. November 2012

Pizza und Pasta machen dick – kann man das wirklich so sagen? Nein, natürlich nicht! Es kommt immer auf die Art der Zubereitung an und da kann man eine Menge von den Italienern lernen. Schlemmen ohne dick zu werden, das geht mit italienischen Rezepten besonders gut. Dort wird viel Wert auf gesunde Zutaten gelegt, viel mit frischem Gemüse gekocht, reichlich Fisch gegessen und alles genutzt, was für eine gesunde Ernährung wichtig ist.

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Gelenkschonendes Joggen und Laufen

Abgelegt unter Sport by Tobias am 06. November 2012

Wer auf seinen Körper achtet, der sorgt auch dafür, dass er fit und gesund bleibt. Um fit und gesund zu bleiben, ist es unbedingt notwendig, auf eine gesunde Ernährung und auf ausreichende sportliche Betätigung zu achten. Das Joggen ist eine der besten Möglichkeiten, um dies zu bewerkstelligen. Doch muss auch auf einiges geachtet werden, bevor man den Laufsport angeht. Denn dieser kann die Gelenke belasten. Damit dies nicht passiert, sollten einige Tipps beachtet werden, damit das Laufen auch gesund bleibt und sich positiv auf den Körper auswirkt.

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Fitnessstudio: Muskelaufbau mit Personal Training

Abgelegt unter Muskelaufbau by Tobias am 17. Oktober 2012

Muskelaufbau ist in den vergangenen Jahren zum Trend und immer wichtiger geworden. Ob zur Förderung der körperlichen Gesundheit oder für die eigene Zufriedenheit mit der körperlichen Ästhetik – immer mehr Menschen widmen sich dem Training zum gezielten Muskelaufbau. Helfen tun einem dabei Fitnessstudios, die nicht nur durch die Vielzahl an Trainingsgeräten und Möglichkeiten, sondern auch durch die Kompetenz und Unterstützung der anwesenden Fitness-Trainer überzeugen. Besonders die Inanspruchnahme sogenannter Personal Trainer wirkt sich dabei positiv auf die persönlichen Trainingserfolge aus. Einmal gebucht, kümmern sich die Personal Trainer für einen bestimmten Zeitraum nur um die Bedürfnisse des Kunden und stehen dabei mit Rat, Tat und Motivation zur Verfügung.

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Bauchmuskeltraining: Trainingsmethoden für einen Sixpack

Abgelegt unter Muskelaufbau by Tobias am 15. Oktober 2012

Bevor man sich nur darauf fokussiert wie man einen Sixpack bekommt, und dazu die schnellsten und einfachsten Trainingsmethoden aussucht, ist es wichtig ein klares Bild davon zu haben wie genau der menschliche Körper funktioniert, und wie Muskelaufbau am besten erzeugt werden kann. Das Prinzip ist einfach, gesünder essen und viel trainieren, aber die Umsetzung ist dennoch etwas komplizierter. Zuerst muss das Bauchfett verschwinden, bevor irgendwelche Resultate ans Licht kommen können.

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Eigenes Fitness-Studio im Keller einrichten?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 20. September 2012

Sport wird immer wichtiger im Leben der Menschen. Der Alltag ist oftmals sehr stressig und lässt kaum Zeit für andere Aktivitäten. Wer auf der Suche nach einem Ausgleich ist, der sollte es mit Sport versuchen. Oftmals sind viele Fitness-Studios vorhanden, allerdings sind die zu zahlenden Beiträge auf Dauer nicht günstig. Um nicht ständig tief in die Tasche greifen zu müssen, ist es angebracht, ein eigenes kleines Fitness-Center im Keller einzurichten, denn dort hat man Ruhe und kann seinen Aktivitäten nachgehen.

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