steffi´s Ticker

[thomsteff]

Hallo an alle
Habe euch zum glück aber doch aus Zufall gefunden
Ich heiße steffi bin 24 Jahre alt und bin für mein Gewicht (88kg) einfach zu klein (1,64m)
Habe leider in den letzten 4 Jahren viel zu viel zugnommen und möchte wieder zu meinem alten Gewicht zurück. Das waren mal 67 kg.
ich bin der Meinung das mir das hier helfen wird das ich sehe das ich nicht alleine bin und das man sich gegenseitug anspornen kann weiter zu machen.
wäre auch lieb wenn ihr mir vielleicht auch sagen könntet was ihr so esst oder an sport macht.
( muss noch sagen das ich 88 kilo vor 3 Wochen hatte. Seit dem stand ich nicht mehr auf der Waage weil sie kaputt ist und ich mir erst ne neue kaufen muss. Nein sie ist nicht zerbrochen aber sie seht infach ncit mehr an auch nach neuen Batterien nicht mehr )
Naja hoffe das ich nich geschockt werde.
Also wäre leib wenn mir der ein oder andere was erklären und mir helfen könnte.
Viele liebe Grüße
Steffi

[Tobias]

Hallo Steffi,

herzlich willkommen in der Community. Ich wünsch Dir schon mal viel Erfog bei deinem Vorhaben.

Ich halte mich überwiegend mit Jogging und Inlinen fit. Beim essen achte ich zur Zeit eigentlich nur darauf, nicht zuviele einfache Kohlenhyrdate zu essen und setze überwiegend auf frische Produkte. Tütensuppen, Fix-Gerichte und Co hab ich aus meiner Küche entfernt.

Ich würde mich freuen wenn du hier weiter von deinen Erfahrungen berichtest.

Viele Grüsse,
Tobias

[Leoni Sunshine]

Was ich mal versucht habe, waren diese Eiweiss-Diät-Drinks. Kann aber nur sagen, das geht gar net. Letztlich hat auch bei mir wirklich nur gesunde Ernährung geholfen, viel Gemüse und Vollkorn.

lg, Leoni

[thomsteff]

oh oh habe mir am Freitag endlich wieder eine Waage gekauft und die auch gleich mal ausprobiert.
90,6 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!
Seit dieser woche habe ich mir einen sportplan erstellt 3 mal die woche crosstrainer und je nach dem herz kreislauf training mit so nem Video.
Mal sehen seit dem stand ich nicht wieder auf der Waage aber gestern hatte der Bruder meines Freundes Geburtstag und da habe ich ganz schön gesündigt.
Dafür mache ich heute ne extra Einheit sport.
Bin ja mal gespannt was das aussmacht.
Naja mit so ner Eiweißdiät habe ich das nicht versucht aber ich habe mal versucht am Tag verteilt Kohlenhydrate zu mir zu nehmen also morges normal zu Frühstücken, Mittags normal abend gegessen und abends nur gemüse und Fisch.
Hat auch geklaßßt habe gut dadruch abgenommen gehabt aberdas psoblem ist das das einseitig wirdjeden abend salat oder Fisch. Weil so viele Lebensmittel gibt es ja auch gar nicht die wo keine Kohlenhydrate oder eben sehr wenig haben.
Ich bleib dabei ich will es schaffen und hoffe in schwachen momenten auf eure unterstützung
Bis bald

[Flocke]

Neben Salat und Fisch kannst du Abends auch Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornbrot essen. Quark und Milchprodukte gehen auch, da lässt sich bestimmt was Abwechslungsreiches zaubern.

Viel Erfolg.

[thomsteff]

hallo ihr lieben
Mensch das ist gar nicht so einfach gewesen bis jetzt.
Mit dem Sport klapt ganz gut nur leider habe ich ihn wieder vernachlässigt weil ich einfach zu wenig zeit hatte.
Alleine diese Woche waren 2 Geburtstage und oh oh habe gut gesündigt
Warum müssen Torten auch immer so lecker sein!!!????
Habe mich heute früh wieder auf die Waage gestellt und siehe an trotzdem Abgenommen!!!!
Nicht so viel aber immerhin bin ich jetzt bei 89,3
Und ich hatte schon Angst das sich nichts getan hat. Merke aber auch das ich heute wieder sport machen muss weil es mir danach immer viel besser geht.
Ich halte euch auf dem laufenden und danke euch fürs zulesen
Bis später
Steffi

[thomsteff]

Mensch das ist so klasse habe im Fernsehen einen Arzt reden gehör ich dachte erst der ist bescheuert aber er hat recht dicke essen zu wenig. Er hat da ein paar tipps gegeben und dank denen nehme ich jetzt ab.
War heute früh bei 88,4!!!!
ICh komme meinem WUnschgewicht näher!!!!
Mein Arzt meinte um gesund abzunehmen sind im Monat 1 bis 2 Kilo gut.
Daran halte ich mich auch und denke das ich in ein einhalb bis zwei Jahren mein Wunschgewicht erreicht habe!
Das ist zwar eine lange zeit aber ich weiß ja für was das ist!!
Ich melde mich dann noch mal spätestens ende nov. noch mal wenn sich nichts grßartig tut.
Liebe Grüße
Steffi

[thomsteff]

ich möchte mich noch bei denen Bedanken die sich bei mir gemeldet haben und hier geschreiben haben. Leider finde ich sind hier zu wenig Leute.
HALLO!!!!!!
Schaut doch mal öfter rein
Liebe Grüße
Steffi

[Tobias]

Hallo Steffi,
das Forum ist noch recht jung, daher wird es auch hier noch ein paar Tage gehen, bis mehr User angemeldet sind. Genauso wie beim Abnehmen, braucht auch hier Gut Ding Weile.

Dein Arzt hat vollkommen recht, mehr als 2 Kilo pro Monat sind langfristig schlecht. Ebenso bringt es nichts zu wenig zu essen. Viele denken immer, wenn man nichts isst, nimmt man ab, was allerdings ein Trugschluss ist.

Viele Grüsse,
Tobias

[thomsteff]

hi ich bin auch ma wieder bei euch!!!
HAbe gesehen das ich im nov 90,6 kilo gewogen habe!!!
Jetzt sind es 85.0 und ich bin sehr froh und stolz fast 6 kilo abgenommen zu haben.
Eine ganze hosengröße!!!
Da hat das einkaufengehen spaß gemacht!!
Ich hatte mein Ziel im März etwas vernachlässigt aber jetzt im April habe ich wieder angefangen.
Durchhalten ist nicht einfach aber es lohnt sich ich esse nur minnimal weniger und sport mache ich wie ic lust habeaber mindestens 2 mal die Woche.
Ich kann nur sagen haltet durch denn es lohnt sich !!!!
Bekomme jetzt schon viel lob das man sieht das ich abgenommen habe.
Will jetzt weiter machen und mal sehen wie viel ich bis ende des Jahres abgenommen habe.
An alle macht weiter und haltet durch!!!
Viele liebe Grüße
Steffi