Schlank durch die Weihnachtszeit
Gold auf dem Gabentisch zu Weihnachten ist eine sehr schöne Sache. Das einzige Gold, welches zu Weihnachten absolut unerwünscht ist, ist das zusätzliche Hüftgold durch die vielen kulinarischen Verführungen. Um dem erfolgreich vorzubeugen, kommen hier die besten Strategien und Tipps für eine schlanke Weihnacht! Eine Falle beim Essen sind zum Beispiel die zu großzügig bemessenen Portionen auf den Tellern. Denn die meisten Menschen fühlen sich quasi innerlich dazu gezwungen, den Teller zu leeren. Kleinere Portionen zu essen und wirklich dann aufhören, wenn sich das erste Sättigungsgefühl einstellt, ist hier die beste Methode.
Metabolic Power: Die neue Strunz-Diät
Dr. Ulrich Strunz ist bereits seit vielen Jahren bekannt als Experte für gesunde Ernährung und gesundes Abnehmen. Er entwickelt seine Abnehmprogramme laufend weiter, um sie den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung anzupassen. Seine neue Diät mit dem Namen Metabolic Power kann daher als absolut zeitgemäß angesehen werden. Welchen bekannten Grundsätzen folgt Metabolic Power? Metabolic Power basiert auf den bisherigen Abnehmkonzepten von Dr. Ulrich Strunz. Deshalb werden einige Aspekte dem Anwender dieser Diäten bekannt vorkommen. Wie zuvor liegt Strunz auch hier die Glykämische Last der Lebensmittel ganz besonders am Herzen. Aber auch eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß und essenziellen Nährstoffe wird von ihm als unabdingbar für einen Abnehmerfolg betrachtet. Ein Sportprogramm rundet dabei wie immer das Konzept ab.
Schnell und gesund: Abnehmen durch Ultraschall
Abnehmen durch Ultraschall ist eine neue Variante, die von der Medizin bzw. der ästhetischen Chirurgie präsentiert wird. Da immer mehr Menschen Möglichkeiten suchen, um dauerhaft, schnell und gesund abnehmen zu können, könnte dies zu den effizienten Tipps zählen, das Wunschgewicht zu erreichen. Beim Abnehmen mit Ultraschall muss zwar dennoch auf die Ernährung geachtet werden, doch durch die Behandlung mit Ultraschall ist das Abnehmen gezielt an den gewünschten Stellen möglich.
Die Pfundskur: Gesundes Abnehmen mit Phantasie und Lust
Wer sein Gewicht mit Geduld und Disziplin reduzieren möchte, liegt mit der Pfundskur richtig. Das Konzept zum gesunden Abnehmen wird auch auf den Internetseiten vieler Krankenkassen beschrieben und als Diät-Möglichkeit empfohlen. Mit der Zeit stellen sich nachweisliche und langfristige Erfolge ein. Namensgeber dieser populären Abspeckmethode ist der Göttinger Ernährungspsychologe Professor Dr. Volker Pudel. Ihr Grundprinzip: eine fettarme, aber kohlenhydratreiche Ernährung. Hier geht es nicht um strenge Verbote, sondern um das Erlernen und Durchhalten eines flexiblen Essverhaltens. Zu viel Strenge würde nach Pudels Meinung nur zu Essstörungen statt zur Gewichtsabnahme führen. Das ganze Diät-Programm läuft über 10 Wochen und beginnt mit ein paar Tests, die das eigene Essverhalten näher beleuchten. So stellt sich schnell heraus, wo es Aufklärungsbedarf gibt. Bleiben die alten ungesunden Verhaltensweisen bestehen, kann sich auch kein langfristiger Diät-Erfolg einstellen.