Motivation zum Sport treiben
Sport wird heutzutage immer wichtiger. Deutschlands Bevölkerung hat mit Essstörungen zu kämpfen, vor allem Fettleibigkeit wird zum Problem. Durch anstrengende und zeitraubende Jobs, aber auch durch Geldmangel können sich viele Leute nur noch Fastfood leisten. Doch wohin mit den Kalorien? Sie müssen durch gezielte sportliche Tätigkeit abgebaut werden. Oft fehlt jedoch die Motivation zum Sport, dabei gibt es viele gute Gründe, ihn zu treiben. Aber wie kann Sport Spass machen und wie motiviert man sich selbst?
Mehr zum Thema Ernährung, Diät und Abnehmen kann man im Buch zum Blog «Tschüss Diät - Abnehmen geht anders» nachlesen!
Was ist bei Laufschuhen zu beachten?
“Die neue Lust am Laufen” – solche oder andere Titel zieren Zeitschriftenartikel, Internet-Blogs oder Fensehbeiträge. Joggen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Grund dafür ist sicherlich, dass jede Menge Kalorien bei dem Sport verbrannt werden, verschiedene Muskelpartien trainiert werden und Laufen auch der Seele gut tut. Dass man jedoch ganz viel kaputt macht, wenn der falsche Schuh gekauft wird, das wissen die wenigsten.
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Abnehmen mit Alli Kapseln?
Eigentlich fragt man sich, wieso die Werbung einem immer wieder neue Wunder zur Gewichtsabnahme verspricht und trotzdem keiner das Wunschgewicht erreicht, zu mindestens nicht für einen Dauerzustand. Ein typisches Beispiel ist das “Diätwunder” Alli. Im Grunde genommen ist es eigentlich nichts weiter als ein typischer Fettblocker, den es sowieso schon in Massen zu kaufen gibt und der käuflich frei zu erwerben ist.
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Ist Grillen gesund oder macht es fett?
24°C, Sonnenschein, strahlend blauer Himmel und ganz Deutschland tauscht den Platz am Herd gegen den am Grill ein. Doch wie gesund ist Grillen eigentlich wirklich und was muss dabei beachtet werden? Wo Feuer ist, da ist es gefährlich, auch beim Grillen. Durch das Erhitzen bei zu hohen Temperaturen entstehen im Fleisch heterozyklische Amine, die sich in den dunklen Stellen der Kruste befinden und nicht nur besonders aromatisch sind, sondern auch Darmkrebs verursachen können. Neben den heterozyklischen Aminen können beim Grillen auf Holzkohle auch sogenannte polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe entstehen, wenn Fett oder Fleischsaft nach unten auf die Holzkohle tropfen und als Rauch wieder aufsteigen. Dabei gelangen die gefährlichen Stoffe zurück an das Fleisch und können dann beim Menschen möglicherweise Darm-, Prostata- oder Lungenkrebs auslösen.
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Fitness mit Sportspielen für Nintendo Wii steigern
Die Nintendo Wii sorgte im Bereich der Spielekonsolen für viele Revolutionen. Durch innovative Eingabekonzepte war die Bewegung eines Spielers viel mehr gefragt. Statt einfach nur mit einem Gamepad auf dem Sofa zu sitzen, können Spieler bei der Nintendo Wii aktiv mithilfe ihres Körpers am Spielgeschehen teilnehmen. So hatte ich bei Kilogucker ja auch schon über das Thema Abnehmen mit Wii Fit geschrieben. Aber auch Spiele wie Wii Sports Resort eignen sich gut, um die Fitness ein wenig zu steigern.
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Wellnessurlaub in Österreich
Die Wellnesswelle existiert schon seit einigen Jahren und es kommen immer mehr Wellnessanbieter hinzu. Vor allem einzelne Hotels und Hotelketten haben die Zeichen der Zeit erkannt und Wellnessangebote in ihr Programm aufgenommen. Was genau ist eigentlich Wellness? Wellness bedeutet übersetzt Wohlbefinden, Wohlfühlen und kommt aus dem Englischen. Somit sind Wellnessangebote Wohlfühlangebote und immer mehr Menschen sind privat, wie beruflich gestresst. Der Körper ist zwar gesund, doch die Psyche, die Nerven liegen blank. Allein aus diesem Grund ist ein Wellnessaufenthalt in einem Wellnesshotel die ideale Möglichkeit vom Alltag Abstand zu gewinnen, um neue Kraft zu tanken.
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Die amapur Diät im Test – Erfahrungen und Meinungen
Was ist die amapur Diät, wie wirkt sie und welche Erfahrungen haben Anwender bereits damit gemacht? Diesen Fragen soll hier einmal auf den Grund gegangen werden. Die amapur Diät ist vielen Leuten auch unter dem Begriff “Stundendiät” bekannt. In diesem Beitrag soll erklärt werden, was hinter dem Konzept von amapur steckt und welche Erfahrungen man damit machen kann.
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Verdauungsprobleme bei Diäten – Hilft hier Bekunis aktiv?
Manchmal probieren Menschen eine Diät aus, die viel verspricht, aber wenig fordert. Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel, kalorienreiche, eiweissreiche und fetthaltige Dinge. Das alles bedeutet eine Umstellung der Ernährung, was bei manchen Personen zu Magenschmerzen, Durchfällen oder Mattheit führen kann. Am häufigsten sind dabei allerdings die Verdauungsprobleme. Weicher Stuhlgang, oder zu harter, Verstopfungen oder Luftansammlung im Magen-Darm-Trakt. Diese sind darauf zurückzuführen, dass dem Körper bestimmte Stoffe verborgen bleiben. Mann isst sie ja schließlich nicht mehr. Dazu kommt dann noch größere körperliche Altivität, welche den Körper zusätzlich im Stress versetzt.
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Vermeidbare Diätfehler
Der Frühling rückt näher und es gilt, den Winterspeck zu bekämpfen. Für die passende Bikini-Figur wird häufig zu einer hektischen Diät gegriffen, in der Hoffnung, innerhalb weniger Wochen einige Kilos loswerden zu können. Eine falsch durchgeführte Diät kann einem im schlimmsten Fall allerdings mehr Schaden zufügen, als sie Nutzen mit sich bringt. Die zentralen Ansatzpunkte, um sowohl Gewicht, als auch Fett zu reduzieren, sind Ernährung und Bewegung. Nur eine konsequente und sinnvolle Kombination beider Faktoren wird auf Dauer zum Erfolg führen. Durch das übermäßige Angebot verschiedener Diät-Programme werden jedoch immer häufiger verheerende Fehler beim Abnehmen begangen.
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Abnehmen ohne Sport – Geht das wirklich?
Ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, und dann ist man beruflich oder privat auch noch so fest eingebunden, dass man kaum Zeit für Bewegung und Sport findet. Also Abnehmen ohne Sport, aber ist das grundsätzlich überhaupt möglich? Ja, aber nur bedingt. Die einzige Möglichkeit abzunehmen, ohne regelmäßig Sport zu treiben, ist eine komplette Umstellung der Ernährungs-gewohnheiten. Doch gesundes Essen allein kann das Abnehmen nicht beschleunigen, da nur durch Sport der Grundumsatz an Energie gesteigert werden kann. Nur wenn der Körper regelmäßig mit den richtigen Nährstoffen wie Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine versorgt wird, kann die Leistungskurve des Körpers oben bleiben. Leichte Mahlzeiten verhindern Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Aber auch hier gilt, wer ohne Sport abnehmen will, muss darauf achten, dass mehr Kalorien verbraucht werden, als über den Tag aufgenommen werden.
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