Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Die richtigen Wanderschuhe

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 02. April 2014

Nach dem Lesen der schönsten Outdoor-Abenteuer in Deutschland entsteht häufig der Wunsch, selbst häufiger in der Natur zu sein. Durch die längere “Trainingseinheit” perfekt zum Abnehmen und leicht umzusetzen ist dabei das Wandern. Der richtige Schuh ist beim Wandern jedoch das A und O. Denn auch wenn man die schönste Route läuft, können einem Blasen und Fußschmerzen am Abend die Freude an diesem Sport ganz schnell vermiesen.

weiterlesen…

Granatapfelsaft: Vorteile für die Gesundheit

Abgelegt unter Functional Food by Tobias am 23. Januar 2014

Jeder Mensch sollte täglich mehrere Stücke Obst essen, um den Körper gesund und fit zu halten. Schneller und einfacher ist es allerdings, die Früchte in Form von Saft zu sich zu nehmen. Granatapfelsaft schmeckt nicht nur ausgesprochen lecker, sondern besitzt zudem eine vielversprechende Wirkung auf den Körper.

weiterlesen…

Shakes für den Muskelaufbau selber machen

Abgelegt unter Muskelaufbau by Tobias am 06. Dezember 2013

Schön definierte Muskeln sind der Traum vieler Männer und auch immer mehr Frauen wünschen sich einen gestählten Körper. Damit dies möglich ist, muss natürlich ein regelmäßiges Training absolviert werden. Doch nicht nur das Training kann beim Muskelaufbau helfen, sondern auch die passende Ernährung ist wichtig. Deswegen ist es nicht verwunderlich, dass viele zu Shakes greifen, die den Muskelaufbau unterstützen.

weiterlesen…

Abnehmen durch vegetarische Ernährung

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 04. Dezember 2013

Wer sich gesund ernährt, auf fetthaltige Speisen verzichtet und regelmäßig Sport treibt, bleibt schlank. Deshalb sind viele Vegetarier dünner als Menschen, die nicht auf Fleisch verzichten wollen. Allerdings besitzen auch Produkte wie Nudeln und Brot, Kartoffeln oder Reis viele Kohlenhydrate, weshalb man sie nicht unbedacht genießen kann.

weiterlesen…

Warum Frauen lieber allein trainieren?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 14. November 2013

Es ist gar nicht selten, dass Frauen lieber alleine trainieren als zusammen mit anderen Trainingspartnern. Gerade in Fitness-Studios wird man viele Frauen antreffen, die ein Einzeltraining absolvieren. Doch oftmals steht die Frage im Raum, wieso dies so ist und warum gerade Frauen öfter alleine trainieren als Männern?

weiterlesen…

Sind Einlagen für Laufschuhe sinnvoll?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 08. November 2013

Einlagen in Laufschuhen zu nutzen, klingt zunächst nach einer merkwürdige Idee. Denn schließlich wissen erfahrene Läufer, dass Laufschuhe erst nach einer genauen Begutachtung der eigenen Füße durch einen Fachverkäufer – idealerweise selbst Läufer und mit einer Videoanalyseanlage ausgestattet – erstanden werden und man im Verletzungsfall auf keinen Fall laufen sollte. Doch bei genauerer Betrachtung kann es gute Gründe geben, sich Einlagen für Laufschuhe genauer anzusehen.

weiterlesen…

Joggen: Brustwarzenpflaster für Läufer schütz vor dem “Wolf”

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 07. November 2013

Viele Läufer, die regelmäßig und viel laufen, ziehen zum Schutz ihrer Brustwarzen die sogenannten Brustwarzenpflaster an. Die Brustwarzen werden beim Laufen sehr gereizt. Mit jedem Schritt, den man läuft, schmirgelt das Laufshirt an ihnen.

weiterlesen…

Lauferlebnis: Apple iPod und Nike+

Abgelegt unter Sport by Tobias am 31. Oktober 2013

Das perfekte Lauferlebnis kann jetzt mit einer Kombination aus Nike+ Laufschuhen mit dem Apple iPod starten. Durch gut platziertes Sprachfeedback hört der Läufer während des Laufs Details über den Trainingsverlauf und kann gleichzeitig seine Lieblingsmusik hören. Die ultimative Kombination.

weiterlesen…

Gut für’s Herz: Einfache Tipps, um sein Herz zu stärken

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 18. Oktober 2013

Herzprobleme zählen zu der weltweit häufigsten Todesursache. Dabei braucht es nicht viel, um seinem Herzen hin und wieder etwas gutes zu tun und es im Alltag zu stärken, um so typischen Problemen wie Herzrasen, Bluthochdruck oder einem hohen Schlaganfall-Risiko vorzubeugen.

weiterlesen…

Muskelaufbau und Körperfettanteil

Abgelegt unter Muskelaufbau by Tobias am 18. September 2013

Zwischen dem Körperfettanteil und der Fähigkeit zum Muskelaufbau besteht ein enger Zusammenhang. Professionelle Bodybuilder wissen das und richten ihre Ernährung entsprechend aus. Als Faustregel lässt sich in diesem Zusammenhang Folgendes sagen: Je geringer der Körperfettanteil, umso größer ist die Fähigkeit des Körpers, Muskelmasse aus der zugeführten Energie zu bilden.

weiterlesen…

Ältere Beiträge »