Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 17. Mai 2018

Immer mehr Leute nehmen Nahrungsergänzungsmittel mit einer Selbstverständlichkeit ein. Sie haben mit dem Hype um den „Healthy Lifestyle“, der von vielen Models in den Sozialen Medien gepriesen wird, einen neuen Boom erlebt. Nicht nur ältere Menschen, die besser auf ihre Gesundheit achten wollen, greifen auf die Zusatzmittel zurück. Besonders die junge Generation, die sich immer mehr mit Fitness und gesunder Ernährung befasst, greift zu allerlei scheinbaren Hilfsmitteln, die Körper und Geist zu mehr Leistung anregen sollen – unter anderem auch Nahrungsergänzungsmittel. Es wird höhere Leistungsfähigkeit versprochen, stärkere Konzentration, weniger Müdigkeit und mehr Widerstandsfähigkeit. Doch was sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt und für wen sind sie wirklich geeignet?

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Die Zuckersucht besiegen: So schafft man den Ausstieg!

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 06. Februar 2018

ZuckersuchtIm hektischen Alltag kommt die Zeit für eine Mahlzeit oft zu kurz. Umso besser, dass es viele Möglichkeiten gibt, uns „to go“ zu ernähren. Der kleine Happen zwischendurch enthält aber oft einen Bestandteil, der in großen Mengen gefährlich werden kann. Zucker – beziehungsweise Kohlenhydrate – ist die wichtigste Energiequelle für unseren Körper, doch auf das richtige Maß kommt es an. Zu viel von dem weißen Gold führt zu unerwünschten Krankheiten und macht sich im Wohlgefühl störend bemerkbar. Am Ende steht häufig eine Zuckersucht, die das Alltagsleben und die Gesundheit nachhaltig stören.

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Welche Vorteile hat eine glutenfreie Ernährung?

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 09. Juli 2014

Der Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel bedeutet nicht gleich ein Verzicht auf Vielfalt und Geschmack. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Alternativen, die genauso gut schmecken wie normales Brot und Pasta, die Gluten enthalten.

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Gesundes Frühstück für Schulkinder

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 30. Juni 2014

FrühstückBesonders für Kinder, die zur Schule gehen, hat das Frühstück eine große Bedeutung, auch wenn die Kids das gelegentlich selbst nicht so empfinden. Ernährungsexperten gehen davon aus, dass es sogar die wichtigste Mahlzeit für den ganzen Tag ist. Aus dem Grunde muss es einen angemessenen Platz sowohl in der Zeitplanung als auch in der Rezeptur und Ernährungsstrategie einnehmen.

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Makronährstoffe: Grundlage für eine gesunde Ernährung

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 13. Mai 2014

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung zusammen mit viel Bewegung beugt langfristig nicht nur Herz- und Kreislauferkrankungen vor, sondern stellt auch die Voraussetzung für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion und ein insgesamt positives Lebensgefühl dar.

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Gut für’s Herz: Einfache Tipps, um sein Herz zu stärken

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 18. Oktober 2013

Herzprobleme zählen zu der weltweit häufigsten Todesursache. Dabei braucht es nicht viel, um seinem Herzen hin und wieder etwas gutes zu tun und es im Alltag zu stärken, um so typischen Problemen wie Herzrasen, Bluthochdruck oder einem hohen Schlaganfall-Risiko vorzubeugen.

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Gesundheitlicher Nutzen und Vorteile einer Sauna

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 23. Januar 2013

Nicht jeder hat in seiner Nähe eine entsprechende Möglichkeit, um öffentlich zu saunieren. Dafür aber meistens genügend Platz im eigenen Haus, wo eine Sauna problemlos eingebaut werden kann. Eine Ruhe-Ecke ist ebenso schnell eingerichtet. So kann jeder die Annehmlichkeiten einer Sauna problemlos zuhause nutzen und etwas für die eigenen Abwehrkräfte und sein Immunsystem tun.

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Behandlung von Knochenbrüchen mit Ultraschall

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 08. Januar 2013

Vor allem beim Sport hat man sich schnell einen Knochenbruch zugezogen, der klassisch mit einem Gips oder einer Schiene behandelt werden muss. Es gibt viele Arten von Brüchen: Querfrakturen, Schrägfrakturen, Spiralfrakturen oder Ermüdungsfrakturen. Schon diese kleine Aufzählung zeigt, dass ein Bruch nicht immer gleich behandelt werden kann. Neben den klassischen Diagnose-, Behandlungs- und Heilungsmöglichkeiten gibt es nun auch alternative Methoden, um die Heilung von Brüchen zu beschleunigen.

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Stress: Ärger und Probleme mit dem Bauch

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 21. Dezember 2012

Wie kein anderes unserer Organe leidet der Magen unter Stress – und ist einer der ersten, der uns sagt: so nicht. Das Gehirn und der Magen sind die zwei Organe, wo Stress sich am schnellsten zeigt: durch Kopfschmerzen oder unterschiedliche Arten von Magenbeschwerden. Es gibt aber verschiedene Indikatoren und Warnsignale, die zeigen, ob man Stress hat, sowie eine Lösung für die Probleme.

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Orthomolekulare Medizin – Nur eine Pseudowissenschaft?

Abgelegt unter Gesundheit by Tobias am 17. Dezember 2012

Der Begriff „orthomolekular“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie „Baustein“. Es handelt sich bei der Orthomolekularen Medizin um eine alternativ-medizinische Heilmethode, deren Ansatz darin liegt, dem Organismus hochdosierte Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen und dadurch sehr viele Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln. Nach der Orthomolekularen Lehre ist es heute schwer möglich, sich über die Nahrung mit den sogenannten Vitalstoffen zu versorgen, die der Organismus braucht. Durch unnatürliche Züchtung und Lagerung und durch falsche Zubereitung würden unsere Lebensmittel nur noch einen Bruchteil der ursprünglichen Vitalstoffe enthalten und dadurch bei den meisten Menschen eine chronische Unterversorgung auftreten. Es sei deshalb notwendig, diesen Mangel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Mit hohen Dosen soll es unter anderem möglich sein, Depressionen, Neurodermitis und sogar Krebs zu verhindern und zu heilen. Der wichtigste Wegbereiter der Orthomolekularen Medizin war der amerikanische Chemiker Linus Carl Pauling.

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