Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Warum Frauen lieber allein trainieren?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 14. November 2013

Es ist gar nicht selten, dass Frauen lieber alleine trainieren als zusammen mit anderen Trainingspartnern. Gerade in Fitness-Studios wird man viele Frauen antreffen, die ein Einzeltraining absolvieren. Doch oftmals steht die Frage im Raum, wieso dies so ist und warum gerade Frauen öfter alleine trainieren als Männern?

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Sind Einlagen für Laufschuhe sinnvoll?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 08. November 2013

Einlagen in Laufschuhen zu nutzen, klingt zunächst nach einer merkwürdige Idee. Denn schließlich wissen erfahrene Läufer, dass Laufschuhe erst nach einer genauen Begutachtung der eigenen Füße durch einen Fachverkäufer – idealerweise selbst Läufer und mit einer Videoanalyseanlage ausgestattet – erstanden werden und man im Verletzungsfall auf keinen Fall laufen sollte. Doch bei genauerer Betrachtung kann es gute Gründe geben, sich Einlagen für Laufschuhe genauer anzusehen.

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Lauferlebnis: Apple iPod und Nike+

Abgelegt unter Sport by Tobias am 31. Oktober 2013

Das perfekte Lauferlebnis kann jetzt mit einer Kombination aus Nike+ Laufschuhen mit dem Apple iPod starten. Durch gut platziertes Sprachfeedback hört der Läufer während des Laufs Details über den Trainingsverlauf und kann gleichzeitig seine Lieblingsmusik hören. Die ultimative Kombination.

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Stiftung Warentest: Die besten Fahrradhelme

Abgelegt unter Sport by Tobias am 10. September 2013

Nicht viele Radfahrer legen viel Wert auf einen Fahrradhelm. Aber ein Sturz mit dem Fahrrad kann sehr wohl einen Schädelbruch verursachen. Aus diesem Grund ist es ratsam, dass immer ein Helm getragen wird. Wichtig ist, dass eine gute Stoßdämpfung vorhanden ist und auch eine vernünftige Belüftung gegeben ist. Der Stiftung Warentest hat aber gezeigt, dass nicht alle Fahrradhelme geeignet sind bzw. diese Kriterien erfüllen. Auch wenn nur ein Bruchteil der Fahrradhelme den Test nicht besteht, so gibt es dennoch einige, welche ebenfalls nur bedingt empfehlenswert sind. Wer einen sicheren Fahrradhelm möchte, sollte diverse Kriterien berücksichtigen.

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Richtiges Warm-up

Abgelegt unter Sport by Tobias am 12. Juli 2013

Wer etwas für die Figur und die Fitness tun möchte, denkt sich oft: Rein in die Jogging-Schuhe und los! Doch von dem schnellen Start ist in jedem Fall abzuraten. Jede Sportart, ganz egal ob Laufen, Fahrradfahren oder Tennisspielen, verlangt vor der Ausführung vorherige Aufwärmübungen. Warum diese so wichtig sind, wie ein richtiges Warm-up vonstattengeht und welche Folgen es haben kann, unaufgewärmt sportliche Aktivitäten auszuüben, lesen Sie nachstehend.

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Marathon-Kalender 2013 – Die neue Laufsaison in Süddeutschland

Abgelegt unter Sport by Tobias am 29. März 2013

Wer glaubt, Laufen sei ein eintöniger Sport, weil immer gleich, der irrt. Das Laufjahr besteht aus verschiedenen Phasen. Im Winter wird mit den langen ausdauernden Läufen die konditionelle Basis für das gesamte Jahr gelegt. Was im Winter verpasst wurde, ist nicht mehr aufzuholen. Und Läufer, die ohnehin schon dabei sind, lange Läufe zu trainieren, denen kommt ein Frühjahrsmarathon gerade recht.

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Crosstrainer von Lidl im Test

Abgelegt unter Sport by Tobias am 26. März 2013

Abnehmen und verbesserte Ausdauer erreicht man nur durch ein gutes und regelmäßiges Herz-Kleislauf-Training. Dafür ist ein Crosstrainer ideal. Die fließenden Bewegungen schonen die Gelenke und sind sowohl für übergewichtige als auch für ältere Menschen geeignet. Training muss Spaß machen, sonst fällt es schwer sich dafür auf Dauer zu motivieren. Mit einem Crosstrainer ist das kein Problem, Langzeiterfolge sind damit gut zu erreichen.

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Keine Ausreden: Laufjacken für schlechtes Wetter

Abgelegt unter Sport by Tobias am 21. März 2013

Laufen ist gesund und belebt die Seele. Besonders bei wärmeren Temperaturen bereitet das Joggen oder das Laufen immer wieder viel Freude. Und mit der richtigen Laufjacke muss man auch bei Regen, stärkerem Wind, Kälte oder auch während der Nacht nicht auf sein Hobby verzichten. Denn es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Daher sind die Ausreden wegen Wind und Regen eigentlich hinfällig.

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Effektiv abnehmen mit einem Heimtrainer

Abgelegt unter Sport by Tobias am 26. Februar 2013

Wer erfolgreich und langfristig abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. Durch die Bewegung verbrennt der Körper nicht nur Kalorien, sondern auch der Stoffwechsel wird nachhaltig angeregt. Für Vielbeschäftigte ist dabei der Sport auf einem Heimtrainer die ideale Lösung. Zusammen mit einer gesunden Ernährungsweise stellen sich dann in den meisten Fällen schon nach kurzer Zeit große Abnehmerfolge ein.

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Die schönsten Skigebiete in Deutschland

Abgelegt unter Sport by Tobias am 23. November 2012

Wer einen schönen Winterurlaub in traumhaften Skigebieten verbringen möchte, muss dafür nicht unbedingt ins Ausland reisen. Der deutsche Teil der Alpen und viele Mittelgebirge locken mit atmosphärischen Wintersportorten und versprechen eine gelungene Reise im Winter.

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