Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Die schönsten Skigebiete in Deutschland

Abgelegt unter Sport by Tobias am 23. November 2012

Wer einen schönen Winterurlaub in traumhaften Skigebieten verbringen möchte, muss dafür nicht unbedingt ins Ausland reisen. Der deutsche Teil der Alpen und viele Mittelgebirge locken mit atmosphärischen Wintersportorten und versprechen eine gelungene Reise im Winter.

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Gelenkschonendes Joggen und Laufen

Abgelegt unter Sport by Tobias am 06. November 2012

Wer auf seinen Körper achtet, der sorgt auch dafür, dass er fit und gesund bleibt. Um fit und gesund zu bleiben, ist es unbedingt notwendig, auf eine gesunde Ernährung und auf ausreichende sportliche Betätigung zu achten. Das Joggen ist eine der besten Möglichkeiten, um dies zu bewerkstelligen. Doch muss auch auf einiges geachtet werden, bevor man den Laufsport angeht. Denn dieser kann die Gelenke belasten. Damit dies nicht passiert, sollten einige Tipps beachtet werden, damit das Laufen auch gesund bleibt und sich positiv auf den Körper auswirkt.

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Eigenes Fitness-Studio im Keller einrichten?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 20. September 2012

Sport wird immer wichtiger im Leben der Menschen. Der Alltag ist oftmals sehr stressig und lässt kaum Zeit für andere Aktivitäten. Wer auf der Suche nach einem Ausgleich ist, der sollte es mit Sport versuchen. Oftmals sind viele Fitness-Studios vorhanden, allerdings sind die zu zahlenden Beiträge auf Dauer nicht günstig. Um nicht ständig tief in die Tasche greifen zu müssen, ist es angebracht, ein eigenes kleines Fitness-Center im Keller einzurichten, denn dort hat man Ruhe und kann seinen Aktivitäten nachgehen.

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Mountainbike-Touren im Schwarzwald

Abgelegt unter Sport by Tobias am 10. September 2012

Wer beim Stichwort Schwarzwald nur an behaglichen Urlaub für ältere Herrschaften denkt, liegt völlig falsch. Kaum eine Ferienregion in Deutschland hat ein so breit gefächertes sportives Angebot wie der Schwarzwald, wobei hier das Mountainbike naturgemäß einen besonderen Stellenwert einnimmt. Allein der Naturpark Südschwarzwald weist ein Streckennetz von rund 3.000 Kilometern auf, die Auswahl an Strecken und Trails ist mehr als beeindruckend. Aber auch die übrigen Regionen des touristisch voll erschlossenen Schwarzwaldes locken mit vielfältigen Angeboten.

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Joggen: Die perfekte Ausdauersportart zum Abnehmen

Abgelegt unter Sport by Tobias am 14. August 2012

Eigentlich sollte der Einstieg ins Joggen gar nicht so schwer sein. Vorkenntnisse zur Ausdauersportart braucht man nicht und auch die Sportbekleidung zu bekommen ist relativ einfach. Doch da gibt es ja noch die liebe Motivation! Die geht schnell mal verloren, wenn das erste Seitenstechen kommt und die Luft zum Atmen beim Joggen bereits nach fünf Minuten ausgeht. Wichtig ist es dann, am Ball zu bleiben und den inneren Schweinehund zu überwinden. Am besten geht dies vor allem mit dem richtigen Trainingsprogramm und den richtigen Laufschuhen. Diese sind besonders wichtig, denn falsche oder unpassende Laufschuhe können einem ganz schön Probleme bereiten und zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Und wer will dann schon laufen? Einen guten Laufschuh bekommt man ab circa 100 Euro und man kann sie im Fachhandel oder im Internet zum Beispiel bei Sport-Versand24.de kaufen.

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Was ist bei Laufschuhen zu beachten?

Abgelegt unter Sport by Tobias am 25. April 2012

„Die neue Lust am Laufen“ – solche oder andere Titel zieren Zeitschriftenartikel, Internet-Blogs oder Fensehbeiträge. Joggen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Grund dafür ist sicherlich, dass jede Menge Kalorien bei dem Sport verbrannt werden, verschiedene Muskelpartien trainiert werden und Laufen auch der Seele gut tut. Dass man jedoch ganz viel kaputt macht, wenn der falsche Schuh gekauft wird, das wissen die wenigsten.

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Fitness mit Sportspielen für Nintendo Wii steigern

Abgelegt unter Sport by Tobias am 16. April 2012

Die Nintendo Wii sorgte im Bereich der Spielekonsolen für viele Revolutionen. Durch innovative Eingabekonzepte war die Bewegung eines Spielers viel mehr gefragt. Statt einfach nur mit einem Gamepad auf dem Sofa zu sitzen, können Spieler bei der Nintendo Wii aktiv mithilfe ihres Körpers am Spielgeschehen teilnehmen. So hatte ich bei Kilogucker ja auch schon über das Thema Abnehmen mit Wii Fit geschrieben. Aber auch Spiele wie Wii Sports Resort eignen sich gut, um die Fitness ein wenig zu steigern.

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Bike-sport.de: Specialized Fahrrad Shop

Abgelegt unter Sport by Tobias am 24. Februar 2012

Fahrradfahren macht nicht nur Spaß, sondern ist zudem auch sehr gut geeignet, um die Ausdauer zu erhöhen. Allerdings braucht man fürs Biken die richtige Ausrüstung. Die Webseite Bike-sport.de ist ein Specialized Shop von „Bike Sport“ in Stuttgart. Hier wird dem User das Original-Zubehör der Marke Specialized angeboten. Als sportlicher Biker findet man hier Specialized Sattel, Specialized Helme, Specialized Schuhe, Specialized Handschuhe und noch viele andere Zubehörteile, die zum Biken benötigt werden. Aber auf der Webseite findet man zudem auch eine große Auswahl an Ersatzteilen von Specialized. An oberster Stelle dieses beliebten Online-Shops steht außerdem ein sehr guter Kundenservice.

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Trainieren und abnehmen mit dem Flexi-Bar

Abgelegt unter Sport by Tobias am 13. Februar 2012

Trainieren und abnehmen mit geringstem Aufwand und in kürzester Zeit? Das geht! Mit dem neuen Fitnessgerät Flexi-Bar ist das Training auch für Nichtsportler leicht und motivierend. Hierfür gibt es verschiedene einfache Übungen, die man alle zuhause durchführen kann – und viel Platz ist auch nicht nötig. Ein Flexi-Bar ist ein elastischer Schwungstab (etwa 1,5 m lang), der vom Benutzer mit den Armen in Schwingungen versetzt werden muss. Dabei arbeitet nicht nur die Arm- und Rumpfmuskulatur kräftig mit, sondern der ganze Körper bis in die Beine hinein ist angespannt und wird dadurch trainiert. Besonders die meist vernachlässigte Tiefenmuskulatur wird mit den Schwingungen gezielt aktiviert – ein Vorteil für alle, die an Nacken- oder Rückenschmerzen leiden, denn die wirbelsäulennahe Muskulatur lässt sich mit den intensiven Schwingungen gut auftrainieren. Deshalb gilt der Flexi-Bar auch als rückengerechtes Trainingsgerät.

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Fitness-Kampfsport: Grundlagen zu Tae Bo

Abgelegt unter Sport by Tobias am 01. November 2011

Tae Bo mit Billy BlanksSchweißtreibend, anstrengend, unvergleichbar aber verbunden mit jeder Menge Spaß. So kann man die Fitnessart Tae Bo beschreiben. Nicht speziell für die Beinmuskulatur wie bei Stepaerobic und auch nicht nur zur Stärkung der Rückenmuskulatur wie bei der Rückenschule hebt sich Tae Bo mit der Beanspruchung aller Muskelgruppen von den meisten anderen Fitnessarten ab. Tae Bo ist nicht nur zur Definition der Muskeln geeignet, sondern ist auch ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Tae Bo ist eine Mischung aus Aerobic und Kickboxen. Billy Blanks aus den USA hat dieses spezielle Fitnesstraining vor mehr als 25 Jahren erfunden und über die Jahre weiterentwickelt. Heute ist diese Form des Aerobics in jedem guten Fitnessstudio zu finden und von einem abwechslungsreichen Kursplan nicht mehr wegzudenken.

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