Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Wellnessurlaub in Österreich

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 11. April 2012

Die Wellnesswelle existiert schon seit einigen Jahren und es kommen immer mehr Wellnessanbieter hinzu. Vor allem einzelne Hotels und Hotelketten haben die Zeichen der Zeit erkannt und Wellnessangebote in ihr Programm aufgenommen. Was genau ist eigentlich Wellness? Wellness bedeutet übersetzt Wohlbefinden, Wohlfühlen und kommt aus dem Englischen. Somit sind Wellnessangebote Wohlfühlangebote und immer mehr Menschen sind privat, wie beruflich gestresst. Der Körper ist zwar gesund, doch die Psyche, die Nerven liegen blank. Allein aus diesem Grund ist ein Wellnessaufenthalt in einem Wellnesshotel die ideale Möglichkeit vom Alltag Abstand zu gewinnen, um neue Kraft zu tanken.

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Ferien und Entspannung im Allgäu

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 16. Januar 2012

Das Allgäu ist ein Teilgebiet Oberschwabens und umfasst Teile Bayerns, Österreichs und des südöstlichen Baden-Württembergs. Mit seiner malerischen Landschaft aus Bergen, Wiesen, Seen und Hochmooren gehört es sicherlich zu den schönsten Urlaubsgegenden in Deutschland. Gerade für Wintersportler ist das Allgäu attraktiv, da es eine Vielzahl an Möglichkeiten zum Ski- und Snowboardfahren, Eis- oder Langlaufen bietet. Doch auch im Sommer oder wenn der Schnee einmal auf sich warten lässt, muss auf sportliche Aktivitäten nicht verzichtet werden. Alternativ kann man sich mit Bergsteigen, Sportklettern oder Mountainbiking fit halten.

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Schlank durch die Weihnachtszeit

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 20. Dezember 2011

Abnehmen in der WeihnachtszeitGold auf dem Gabentisch zu Weihnachten ist eine sehr schöne Sache. Das einzige Gold, welches zu Weihnachten absolut unerwünscht ist, ist das zusätzliche Hüftgold durch die vielen kulinarischen Verführungen. Um dem erfolgreich vorzubeugen, kommen hier die besten Strategien und Tipps für eine schlanke Weihnacht! Eine Falle beim Essen sind zum Beispiel die zu großzügig bemessenen Portionen auf den Tellern. Denn die meisten Menschen fühlen sich quasi innerlich dazu gezwungen, den Teller zu leeren. Kleinere Portionen zu essen und wirklich dann aufhören, wenn sich das erste Sättigungsgefühl einstellt, ist hier die beste Methode.

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Tipps zur Steigerung der Fettverbrennung

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 21. November 2011

SixpackImmer wieder wird um die effektivste Form der Fettverbrennung gestritten. Dabei tauchen Begriffe auf, wie optimaler Fettverbrennungspuls, Fettverbrennungs-training, den Stoffwechsel puschen, Intervalltraining usw. Kaum einer der Millionen Freizeitsportler hat da noch einen Durchblick. In dem Beitrag sollen daher ein paar Tipps zur Steigerung der Fettverbrennung vorgestellt und die effektivsten Fettverbrennungsstrategien gezeigt werden.

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Tipps für eine gesunde Ernährung bei McDonald’s

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 24. Oktober 2011

McDonald’sFür viele scheint McDonald’s und gesunde Ernährung ein Widerspruch zu sein. Die Fastfood-Kette wurde zum Inbegriff für ungesunde und dickmachende Ernährung. Doch mit ein wenig Disziplin ist es durchaus möglich, bei der Burgerkette zu essen, ohne seine Gesundheit zu gefährden. Selbstverständlich bedeutet dies, dass nicht jedes Menü ohne Blick auf die Nährwerte verzehrt werden sollte. Doch McDonald’s bietet durchaus auch andere Speisen als leere Kalorien. Vergleicht man zum Beispiel den einfachen Hamburger mit einer Bratwurst vom deutschen Imbiss, sind die Unterschiede nicht sehr groß. Einen kleinen Vorteil hat sogar der Hamburger durch die frischen Zwiebelringe. Gesünder wird es mit den größeren Burgern, die stets zusätzlich mit frischem Salat und Tomaten belegt sind. Diese Salatbeilage enthält einige Vitamine und vergrößert das Volumen des Burgers, ohne die Kalorienzahl zu heben. Die fettigen Soßen sorgen dennoch dafür, dass ein solcher Burger besser nur selten auf dem Speiseplan stehen sollte.

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Funktion und Wirkung von Arnika Globuli

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 03. Oktober 2011

ArnikaDie Heilpflanze Arnika, auch Bergwohlverleih genannt, kann man auch in Form von Streukügelchen, sogenannten Globuli, anwenden. Die homöopathische Darreichungsform ist in verschiedenen Potenzen in Apotheken erhältlich. Arnika Globuli sollen gegen zahlreiche Beschwerden wirksam sein. Die unter Naturschutz stehende Arnikapflanze gehört zur Familie der Korbblütler. Das Verbreitungsgebiet der in Europa beheimateten Heilpflanze befindet sich überwiegend in Berggegenden, beispielsweise den Vogesen, Pyrenäen und Alpen. Die zahlreichen Inhaltsstoffe der Pflanze besitzen eine entzündungshemmende, antiseptische, antibakterielle, antiarthritische, krampflösende und blutreinigende Wirkung.

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Tipps gegen Bauchfett

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 02. August 2011

Tipps gegen BauchfettEinen flachen Bauch hätte wohl jeder gern. Doch leider kämpfen viele Leute mit lästigem Bauchfett. Doch wie schlimm ist dieses Fett wirklich und wie kann man den Bauchspeck effektiv bekämpfen? Diesen Fragen soll im aktuellen Beitrag zum Thema Bauchfett auf den Grund gegangen werden. Denn Bauchfett ist nicht nur unschön, sonder stellt in manchen Fällen sogar ein Gesundheitsrisiko dar. Aber keine Angast: Durch effektives Training und die richtige Ernährung lässt sich auch das Bauchfett bekämpfen.

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Viel trinken für die Gesundheit?

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 28. Juli 2011

WasserMan hört und liest es eigentlich überall: Mann soll möglichst viel trinken, denn das wäre gesund. Die DGE empfiehlt 1,5 Liter an Flüssigkeiten täglich zu sich zu nehmen. An anderen Stellen sind es 2 Liter und mehr. Das Ganze klingt eigentlich recht vernünftig, denn wenn man gesunde Dinge wie Wasser und Tee trinkt, dann kann ein Zuviel nicht schaden. Ganz im Gegenteil: Ein dehydrierter Körper ist weniger Leistungsfähig. Aber stimmt die Aussage, dass es mindestens 1,5 Liter sein müssen? So hat Margaret McCartney sich in einem Artikel des British Medical Journal mit dem Mythos „viel trinken“ beschäftigt.

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Geniesser- und Kuschelhotel Gams im Bregenzerwald

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 25. März 2011

[Trigami-Review]

Geniesser- und Kuschelhotel GamsFür die Gesundheit, und natürlich auch die Fitness, gehören Erholung und Wellness unweigerlich dazu. Ohne die notwendigen Ruhephasen und Pausen ist man einfach nicht ausgeglichen. Darum ist auch die Zeit zu zweit zusammen mit dem Partner, eine tolle Gelegenheit um vom Alltagsstress zu entspannen. Hierzu habe ich dem Geniesser- und Kuschelhotel Gams einen Besuch abgestattet und das Hotel unter die Lupe genommen. Das Hotel Gams liegt in der Ortschaft Bezau im Bregenzerwald und bietet speziell für Paare einen erholsamen Urlaub.

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Erholung beim Wellness Wochenende: Licht, Wasser und Wärme

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 17. Januar 2011

Wellness Wochenende: Licht, Wasser und WärmeWenn man vom Alltag genervt und gestresst ist, dann gibt es nichts Besseres als bei einem erholsamen Wellness Wochenende die Seele baumeln zu lassen. Am besten sagt man alle Termine ab und genießt in einer ruhigen Atmosphäre die Vorzüge, die ein Saunagang, ein erfrischendes Bad oder das Nichtstun in einem Relaxbereich mit sich bringen. Wie wichtig die Kombination aus Licht, Wasser und Wärme für ein angenehmes Wellness Wochenende sind, will ich in diesem Beitrag zeigen.

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