Knut hat ebenfalls wie viele andere Bewegungsmuffel Fett angesetzt und ist nun zu dick geworden. Deshalb sei jetzt Schluss mit überflüssigen Leckereien wie Croissants und Extra-Portionen Fisch oder Fleisch, sagte Zoo-Tierarzt Andreas Ochs. Der bald acht Monate alte Eisbär bringt inzwischen wohl gute 60 Kilo auf die Waage. “Knut ist schon auffällig rund geworden”, so Ochs. Deswegen wollen die Pfleger nun etwas restriktiver auf Kunts Ernährung achten.

Aber seien wir doch mal ehrlich, warum muss Knut auf seine Linie achten? Wird man unter Eisbär-Kollegen etwa auch gemobbt, wenn man ein paar Pfunde zuviel hat? Oder ist etwa eine heisse Eisbärin im Spiel? So oder so, man kanns auch übertreiben.

Quelle: http://www.n-tv.de/833687.html

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Auf den Titelseiten der großen Magazine lächeln meist bildhübsche Models. Dass aber eigentlich fast jeder normale Hanswurst auf der Titelseite gezeigt werden könnte, mag man fast gar nicht glauben. Doch so ziemlich jedes Titelbild wird mit modernen Bildbearbeitungsprogrammen aufgepeppt, so werden Tränensäcke und Krähenfüsse einfach weg retouchiert und störende Fettpolster ausradiert. Wie sowas dann aussieht kann man auf folgenden Bildern bewundern, zuerst das Original, dann das schöne Cover:

Die Bilder stammen aus dem Blog von jezebel.com, dort gibt es auch eine genaue Anleitung was genau retouchiert werden muss, damit alles perfekt sitzt! So wurde unter Punkt 8 z.B. der Fettwulst am Rücken ausgelöscht.

Sachen gibts, und da denken alle, die Blondinen auf den hochglänzenden Magazinen sind wirklich hübsch.

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Wenn man beim Training zwischen den Einheiten eine längere Pause einlegt, wird mehr Fett verbrannt, als wenn das Training an einem Stück absolviert wird.
Allgemein gilt, dass die Fettverbrennung erst nach rund 30 Minuten zur vollen Entfaltung kommt, weil der Körper zuerst den Turbo-Brennstoff “Glykogen” aus Muskulatur und Leber verbrennt bevor er an die Fettreserven geht. Ein Training macht daher Sinn, wenn die Dauer lang genug ist.
Zusätzlich zu diesem Prinzip haben japanische Wissenschaftler ein Trainingskonzept entwickelt, das die Fettverbrennung noch mehr ankurbelt. Zwischen zwei Trainingseinheiten wird einfach eine längere Erholungspause eingelegt. Dies stellten Kazushige Goto und seine Mitarbeiter von der University Tokio fest, als sie den Fettstoffwechsel von sieben gesunden und sportlichen Männern analysierten.
Auf eine Trainingseinheit von 30 Minuten folgte eine 20 Minuten lange Pause, nach dieser Unterbrechung folgten weitere 30 Minuten Training. Messungen der Blutwerte und des Sauerstoffverbrauchs ergaben, dass die Männer auf diese Weise deutlich mehr Fett verbrannten als im Rahmen eines durchgängigen Trainings.

Vor allem in den letzten 15 Minuten des Intervalltrainings haben die Forscher höhere Mengen an freien Fettsäuren und Glyzerin gemessen – zwei Substanzen, die bei der Fettverbrennung entstehen.

Bei einem normalen Training steigen diese Werte nur ganz allmählich an.

Weitere Anzeichen für eine höhere Fettverbrennung waren die niedrigen Insulinwerte der Studienteilnehmer – ein niedriger Insulinwert zeigt, dass der Blutzuckerspiegel geruig ist und mehr Fett verbrannt wird.

“Unsere Ergebnisse belegen erstmals, dass mehrere kürzere Trainingseinheiten besser helfen abzunehmen als ein längeres Training”, erklärt Studienleiter Kazushige Goto.

Wobei aus meiner Sicht, nochmal klargestellt werden sollte, dass eine kurze Einheit alleine, keinen großen Effekt auf den Fettstoffwechsel hat. Denn auch wer mit Trainingspausen arbeitet, sollte genügend Zeit für das gesamte Training einlegen, denn an der benötigten Gesamtzeit der Belastung ändert sich eigentlich nichts. Im Gegenteil, durch die zusätzliche Pause sollte man sich daher mehr Zeit fürs Training nehmen.

Quelle: focus.de
Bildquelle: aboutpixel.de

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Jetzt hat es auch den Sieger des letzten Einzelzeitfahrens erwischt:

“Radprofi Alexander Winokurow ist bei einer Dopingprobe während der laufenden Tour de France am 21. Juli Doping durch eine Fremdbluttransfusion nachgewiesen worden.”

Quelle: http://www.n-tv.de/830975.html

So ist nun nicht nur für Alexander Winokurow die Tor vorbei, sondern auch für sein Team Astana und somit auch für Andreas Klöden! Wenn es so weitergeht fährt wohl keiner mehr sauber in Paris über die Ziellinie. Ist der Radsport endgültig am Ende?

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Am Arbeitsplatz ist die Versuchung groß, sich mit unnötigem Essenskram vollzustopfen. Eine kurze Denkpause, zwei Schritte zum Automaten tappen, Schokoriegel, Cola und Co besorgen, dann wieder zurück zur Arbeit. Für viele ist das nichts aussergewöhnliches. Leider sind diese Kohlenhydratbomben für Zwischendurch, ein Hauptgrund für Übergewicht.

Wenn man es dann noch so übertreibt wie dieser Zeitgenosse, sind die Speckrollen vorprogrammiert:

Quelle: http://witze.net/

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Ausdauertraining ist wesentlich besser dafür geeignet, um seinen Speckpolstern an den Kragen zu gehen, als sich im Fintess-Studio die Problemzonen mit Geräten wegzutrainieren. Unser Körper verbrennt beim Ausdauersport seine Fettpolster viel besser, wenn man in einem bestimmten Herzfrequenzbereich trainiert. Zuviel oder zuwenig Trainingsehrgeiz wirken sich dahingegen eher negativ auf den Fettstoffwechsel und die Fitness aus.
Übertreibt man es beim Joggen oder Radfahren, verbraucht der Körper zwar sehr viel Energie, um diese jedoch aus den Fettzellen zu gewinnen, ist er auf Sauerstoff angewiesen. Genau dieser fehlt jedoch bei einer Überschreitung der eigenen Leistungsfähigkeit! Daher wird statt Fett nur noch Glykogen “verbrannt” und die Muskeln fangen an zu übersäuern. Deshalb ist es wichtig, wohl dosiert zu trainieren. Ebenso beginnt die Fettverbrennung nicht von Anfang an, der Körper braucht seinen Zeit, um aus dem Fett seinen Energie zu ziehen. Zehn Minuten lockeres Laufen hilft also nicht großartig gegen die Pfunde.
Gezieltes Ausdauertraining steigert zudem die Durchblutung und den Sauerstofftransport zu den Muskeln und Organen. Laufen, Radfahren, Schwimmen und Co. sind also ideal zum Abnehmen und um seine Fitness zu verbessern!

Bildquelle: aboutpixel.de

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Die Global Players der Nahrungsmittelindustrie, wie z.B. Coca Cola und McDonald’s dürfen in Italien zukünftig keine Werbung mehr für Fatsfood machen, wenn Zeichentrick-Helden mit im Spiel sind. So teilte es der italienische Landwirtschaftsverband “Coldiretti” am vergangenen Mittwoch mit. Kinder sind mit solcher Werbung leicht zu manipulieren, denn was ihre Lieblinge in den Spots gut finden, finden auch die kleinen Zuschauer toll. Der Beschluss wurde gefasst, nachdem internationale Studien gezeigt hatten, dass solche Fernsehwerbung die Kinder dazu treibt, doppelt so viele Süssigkeiten zu essen als normal.

Schon jetzt ist jedes vierte Kind in Europa zu dick, im Jahr kommen ca. 400.000 neue hinzu. Weltweit werden ca. 155 Millionen übergewichtige Kinder registriert, hiervon sind 30 bis 40 Millionen sogar fettleibig.

Die Initiative HealthierUS.gov startete in diesem Rahmen ein Shrek-Werbevideo für mehr Bewegung, welches die Kinder zum Spielen vor der Tür anregen soll!

Shrek-Video zum Bewegungs-Ansporn:

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Endlich gibt es sie, die Mayonaise, die parktisch fast kein Fett enthält. Die neuste Wunderwaffe gegen die überflüssigen Pfunde. Folglich braucht man nun keine Angst mehr vor Nudel- und Kartoffelsalat zu haben, zumindest wenn man den tollen Werbeversprechungen des Herstellers mal wieder glauben schenken darf. So enthält die “leichte” Mayonaise zwar deutlich weniger Fett als das Standard-Modell, und hat somit nur ca. die hälfte der Kalorien, aber der Zucker- und Kohlenhydratanteil ist genau gleich hoch! Das leckere Nudelsalat-Rezept auf der Werbeseite, soll dem Kunden dann als leicht und lecker verkauft werden. Die Nudeln in Kombination mit karamellisiertem Gemüse, also noch zusätzlich schön viel Zucker dazu, ist alles andere als ideal. Da werden die fehlenden Fettkalorien gleich wieder ausgeglichen und zudem der Blutzuckerspiegel unnötig in die Höhe getrieben, was dem Fettstoffwechsel gar nicht zu gute kommt. Ich hoffe nur die Konsumenten sehen bald mal ein, dass Deklarationen wie “halb-fett” und “fettreduziert” nicht zwangsläufig besser für die Figur sind!

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Es ist immer schwer einen Anfang zu finden, wenn es darum geht, endlich mit den lästigen Pfunden auf Kriegsfuß zu gehen. Darum ist es wichtig sich nicht blind und ohne Hilfsmittel durch den Diät-Dschungel zu kämpfen.
Am Anfang sollte immer eine fachkundige Erstberatung stehen, denn Werbebotschaften aus dem Fernsehen oder Zeitschriften versprechen zwar immer viel, aber halten es letztlich nicht ein. Es muss auch nicht immer ein teurer Personal-Trainer sein, der einem die Augen öffnet. Einen ersten Einblick, was man alles falsch macht, kann man auch hier bekommen! Die kostenlose Diät-Beratung auf diaet-buch.de soll ihnen einen ersten Einstieg in das Erfolgsprojekt “Abnehmen” geben!

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Wissenschaftler haben einen Botenstoff entdeckt, mit dem die Bildung von Fettgewebe verhindert oder bewusst beschleunigt werden kann. Das “Neuropeptid Y” ist zwar nicht neu, man hat aber seine, für den Fettansatz bedeutende, Wirkungsweise feststellen können. So wird der Stoff in Stresssituationen erzeugt und heftet sich an eine bestimmte Struktur der Fettzellen, wodurch diese zum Wachstum angeregt werden. In Versuchen mit Mäusen konnten die Wissenschaftler durch gezielte Blockade der Rezeptoren, an denen das Peptid andockt, Übergewicht bei Mäusen verhindern.
Die Forscher verabreichten Versuchsmäusen das “Neuropeptid Y” in bestimmte Körperstellen, und konnten dann an diesen Stellen eine Zunahme des Fettanteils beobachten. Blockierten die Wissenschaftler hingegen die Rezeptoren für das “Neuropeptid Y”, bauten die Mäuse am entsprechenden Körperteil kein Fett auf.
Der Ansatz könnte neue Möglichkeiten in der Behandlung von Fettleibigkeit bieten, so Lydia Kuo und ihre Kollegen im Magazin “Nature Medicine”.

[1] wissenschaft.de: Forscher wollen Fettproduktion gezielt steuern
[2] Lydia Kuo (Georgetown-Universität, Washington) et al.: Nature Medicine (Online-Vorabveröffentlichung, DOI: 10.1038/nm1611)

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