Entgiften und Entschlacken – Was ist dran am Mythos?
Die Fastenzeit steht bald wieder ins Haus und viele Menschen werden wieder zur bekannten Diät greifen oder sogar eine Entschlackungs- & Entgiftungskur durchführen. Letzteres soll dem Körper dabei helfen giftige Rückstände zu auszuscheiden und von Grund auf gereinigt zu werden. Im Nebeneffekt soll dabei das Gewicht reduziert werden. Solche Entschlackungskuren werden mit verschiedenen Ansätzen und Diätmitteln vor allem von der Naturheilkunde befürwortet. Unter Medizinern und Ernährungsexperten gelten sie als umstritten.
Wie gelenkschonender Muskelaufbau funktioniert?
Um auch noch im Alter beschwerdefrei und schmerzlos Sport treiben zu können, ist es wichtig, einige Dinge zu beachten. Der folgende Artikel stellt die wichtigsten Aspekte eines gelenkschonenden Muskelaufbaus sowie Möglichkeiten zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit dar. Gerade Senioren oder Personen, die Anfänger in dem Bereich des Kraftsports sind, sollten darauf achten, beim Muskelaufbau nicht zu hohe Gewichte zu verwenden. Eine Studie der kanadischen McMaster University in Hamilton hat ergeben, dass das Krafttraining mit weniger Gewichten, dafür aber mit mehr Wiederholungen, den gleichen Effekt hat, wie das Training mit höheren Gewichten. Aufgrund des geringeren Gewichts, soll diese Ausführungsart aber viel gelenkschonender sein.
Gesundheitlicher Nutzen und Vorteile einer Sauna
Nicht jeder hat in seiner Nähe eine entsprechende Möglichkeit, um öffentlich zu saunieren. Dafür aber meistens genügend Platz im eigenen Haus, wo eine Sauna problemlos eingebaut werden kann. Eine Ruhe-Ecke ist ebenso schnell eingerichtet. So kann jeder die Annehmlichkeiten einer Sauna problemlos zuhause nutzen und etwas für die eigenen Abwehrkräfte und sein Immunsystem tun.
Behandlung von Knochenbrüchen mit Ultraschall
Vor allem beim Sport hat man sich schnell einen Knochenbruch zugezogen, der klassisch mit einem Gips oder einer Schiene behandelt werden muss. Es gibt viele Arten von Brüchen: Querfrakturen, Schrägfrakturen, Spiralfrakturen oder Ermüdungsfrakturen. Schon diese kleine Aufzählung zeigt, dass ein Bruch nicht immer gleich behandelt werden kann. Neben den klassischen Diagnose-, Behandlungs- und Heilungsmöglichkeiten gibt es nun auch alternative Methoden, um die Heilung von Brüchen zu beschleunigen.