Metabolic Power: Die neue Strunz-Diät
Dr. Ulrich Strunz ist bereits seit vielen Jahren bekannt als Experte für gesunde Ernährung und gesundes Abnehmen. Er entwickelt seine Abnehmprogramme laufend weiter, um sie den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung anzupassen. Seine neue Diät mit dem Namen Metabolic Power kann daher als absolut zeitgemäß angesehen werden. Welchen bekannten Grundsätzen folgt Metabolic Power? Metabolic Power basiert auf den bisherigen Abnehmkonzepten von Dr. Ulrich Strunz. Deshalb werden einige Aspekte dem Anwender dieser Diäten bekannt vorkommen. Wie zuvor liegt Strunz auch hier die Glykämische Last der Lebensmittel ganz besonders am Herzen. Aber auch eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß und essenziellen Nährstoffe wird von ihm als unabdingbar für einen Abnehmerfolg betrachtet. Ein Sportprogramm rundet dabei wie immer das Konzept ab.
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Schnell und gesund: Abnehmen durch Ultraschall
Abnehmen durch Ultraschall ist eine neue Variante, die von der Medizin bzw. der ästhetischen Chirurgie präsentiert wird. Da immer mehr Menschen Möglichkeiten suchen, um dauerhaft, schnell und gesund abnehmen zu können, könnte dies zu den effizienten Tipps zählen, das Wunschgewicht zu erreichen. Beim Abnehmen mit Ultraschall muss zwar dennoch auf die Ernährung geachtet werden, doch durch die Behandlung mit Ultraschall ist das Abnehmen gezielt an den gewünschten Stellen möglich.
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Die Pfundskur: Gesundes Abnehmen mit Phantasie und Lust
Wer sein Gewicht mit Geduld und Disziplin reduzieren möchte, liegt mit der Pfundskur richtig. Das Konzept zum gesunden Abnehmen wird auch auf den Internetseiten vieler Krankenkassen beschrieben und als Diät-Möglichkeit empfohlen. Mit der Zeit stellen sich nachweisliche und langfristige Erfolge ein. Namensgeber dieser populären Abspeckmethode ist der Göttinger Ernährungspsychologe Professor Dr. Volker Pudel. Ihr Grundprinzip: eine fettarme, aber kohlenhydratreiche Ernährung. Hier geht es nicht um strenge Verbote, sondern um das Erlernen und Durchhalten eines flexiblen Essverhaltens. Zu viel Strenge würde nach Pudels Meinung nur zu Essstörungen statt zur Gewichtsabnahme führen. Das ganze Diät-Programm läuft über 10 Wochen und beginnt mit ein paar Tests, die das eigene Essverhalten näher beleuchten. So stellt sich schnell heraus, wo es Aufklärungsbedarf gibt. Bleiben die alten ungesunden Verhaltensweisen bestehen, kann sich auch kein langfristiger Diät-Erfolg einstellen.
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Abnehmen mit der Glyx-Diät?
Mit Hilfe der Glyx-Diät soll es möglich sein, das Körpergewicht durch Reduzierung des Glykämischen Indexes zu verringern. Durch Orientierung an Glyx-Diättabellen wird ein beständiges Abnehmen versprochen. Der Begriff Glyx-Diät erhielt seinen Namen durch den sogenannten Glykämischen Index, welcher anzeigt, inwiefern sich der Gehalt von Blutzucker nach dem Essen eines Lebensmittels erhöht. Damit beruht diese Diät auf der Theorie, dass der Körper bei hohem Blutzuckerspiegel verstärkt das Hormon Insulin ausschüttet, welches ein rasches Absinken des Spiegels verursacht. Eine der Konsequenzen aus dieser Körperreaktion sind Heißhungerattacken. Zudem fördert ein hoher Insulinspiegel die Speicherung von aufgenommenem Fett, anstelle dieses abzubauen. Somit baut die Glyx-Diät ihren Erfolg auf der Annahme, dass eine Konzentrierung auf den Konsum von Lebensmitteln mit einem niedrigen Glykämischen Index schlank macht.
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Erfahrungen mit dem Fettverbrennungsofen
Auf dem Privatsender Sat.1 wurde im März 2010 ein Abnehmtest durchgeführt. Für zwei Wochen traten drei Frauen mit unterschiedlichen Abnehmkonzepten gegeneinander an. Es wurden getestet: ein pflanzliches Abnehmprodukt in Form von Kapseln, die “Max-Planck-Diät” und das im Internet erhältliche Programm “Fettverbrennungsofen”. Am Ende der 14-tägigen Teststudie ging das Abnehmkonzept Fettverbrennungsofen als Sieger hervor. Ist endlich ein brauchbares Konzept auf dem Markt, dass Millionen von Abnehmwilligen erfolgreich zu ihren Traumkörpern führen kann? Dieser Test kann natürlich kein wissenschaftlich fundiertes Ergebnis liefern. Schon gar nicht unter dem Aspekt der Nachhaltigkeit. Aber vielleicht steckt trotzdem mehr dahinter?
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Gewicht verlieren mit der Steinzeitdiät?
Die Steinzeitdiät wird auch als Paläo-Diät bezeichnet. Sie orientiert sich an der vermuteten Ernährung der Menschen aus der Altsteinzeit. Da zu dieser Zeit noch kein Ackerbau oder Viehzucht betrieben wurde, werden bei der Paläo-Diät auf Erzeugnisse wie beispielsweise Getreide und Milchprodukte verzichtet. Erst vor etwa 10.000 bis 20.000 Jahren begannen die Menschen, Felder zu bewirtschaften und Nutztiere zu halten. Die Vertreter der Steinzeitdiät sind der Meinung, dass der moderne Mensch sozusagen noch in diesem “Steinzeitorganismus” steckt, der diese Ernährungsweise schließlich 2,5 Millionen Jahre lang gewohnt war.
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Mit Trio-Schlank abnehmen?
Es gibt viele gute Ratschläge, die abnehmwilligen Leuten von zahlreichen Stellen entgegengebracht werden. So ist davon die Rede, man solle sich körperlich intensiver betätigen, ein wenig Sport treiben, beispielsweise mit moderatem Joggen beginnen. Andere empfehlen zusätzlich oder alternativ, die aufgenommene Nahrung kritisch zu hinterfragen und den Anteil konsumierter tierischer Fette zu verringern. Im Übrigen wird hier und dort auch für eine Reduktion der Kohlenhydrate plädiert. Aber es gibt auch viel einfachere, unkomplizierte Wege, um sich seinem Wunschgewicht anzunähern – jedenfalls dann, wenn man den Prophezeiungen Glauben schenkt, die sich um Trio-Schlank ranken. Angeblich sollen einige Kapseln am Tag im Wesentlichen dazu genügen, um die Pfunde schmelzen zu lassen. Was von solchen Aussagen zu halten ist, soll im Folgenden näher hinterfragt werden.
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Abnehmen mit einer Hypnose-CD?
Hypnose kann vieles bewirken. Sie kann tiefe Entspannungszustände herbeiführen, positiv auf das Unterbewusstsein wirken und dabei helfen, Ängste abzubauen. Eines aber kann sie nicht: das Körpergewicht verringern. Wer sich also der Illusion hingibt, dass das regelmäßige Lauschen einer Hypnose-CD zum Thema Abnehmen automatisch zu einer Gewichtsreduzierung führt, wird zwangsläufig eine Enttäuschung erleben. Wenn man mit Hilfe einer Hypnose-CD abnehmen möchte, muss man sich darüber klar sein, dass die beste Hypnose ohne eigenes Zutun nicht helfen kann. Ganz gleich, welche Heilsversprechen die Industrie macht, der einzige gesunde und vor allem nachhaltige Weg zum idealen Wohlfühlgewicht führt immer nur über gesunde Ernährung und viel Bewegung. Eine Hypnose-CD aber kann Menschen, die dieser Form der Motivation gegenüber aufgeschlossen sind, eine wertvolle Hilfe sein.
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Abnehmen mit der Atkins-Diät
Bei Gewichtsproblemen bietet sich eine Vielzahl von Diätkonzepten an. Viele Menschen werden jedoch von der Aussicht auf eine Ernährung, die anscheinend überwiegend nur noch aus Gemüse und Salat besteht, abgeschreckt, so dass sie eine Diät und ihre konsequente Durchführung nicht in Betracht ziehen. Die in den 1970er Jahren von Robert Atkins entwickelte Diät allerdings zielt nicht auf eine solche Ernährung. Obwohl die Gewichtsabnahme im Mittelpunkt steht, sind weiterhin Fett und Proteine, also Fleisch, Käse, Eier mit Speck, Wurst etc. erlaubt, die während der Diät als Hauptenergieträger fungieren. Kohlenhydrate dagegen werden reduziert; somit spricht man hier auch von dem Low Carb-Prinzip. Während der Atkins-Diät sind langfristig pro Tag höchstens 40 bis 60 Gramm Kohlenhydrate etwa in Form von Kartoffeln, Reis, Nudeln und Brot erlaubt.
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Schlank mit der Hollywood-Diät
Die Suche nach der richtigen Diät beschäftigt nicht nur viele Menschen, die gerne ein paar Pfunde verlieren würden, sondern eine ganze Industrie. Neben vermeintlichen Wundermitteln wie Diät-Pillen existieren unzählige Arten von Diät, die sich teils stark überschneiden, teils aber auch sehr unterschiedlich sind. Im Laufe der Zeit haben sich einige Diäten besonders hervorgetan, wie zum Beispiel die Hollywood-Diät. Die Bekanntheit dieser Diät kam zunächst natürlich durch den prominenten Namen dieser Fastenmethode zustande; bei genauerer Betrachtung zeigt sich allerdings, dass die Hollywood-Diät tatsächlich ihre Daseinsberechtigung hat.
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