Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Sushi – stilvoll, lecker und gesund!

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 19. November 2012

Köstlich, exotisch, gesund und dekorativ. Das sind die Attribute einer japanischen Spezialität, die mittlerweile auf jedem Kontinent verbreitet ist. Sushi gibt es in allen möglichen Formen und Geschmacksrichtungen. Wahre Genießer exotischer Köstlichkeiten werden begeistert sein.

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Erfahrungen mit der Apfelessig-Diät

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 05. September 2012

Kaum einem Hausmittel werden so viele positive Wirkungen zugeschrieben wie dem Apfelessig. Kein Wunder, gilt doch schon der Apfel an sich als unverzichtbares Element einer gesunden Ernährung. Vor allem bei Zwischenmahlzeiten sind Äpfel sehr beliebt. Auch beim Abnehmen soll Apfelessig hilfreich sein, doch ist die Apfelessig-Diät wirklich wirksam?

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Gesund abnehmen mit Orlistat?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 29. August 2012

Diätmittel und Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich seit Jahren an Beliebtheit. Die Diätindustrie wächst stetig und immer neue Produkte kommen auf den Markt. Für Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, entsteht mit jedem dieser Produkte die Hoffnung auf ein Wundermittel, das die Kilos ohne Anstrengung purzeln lässt. Wer regelmäßig Diät- oder Fitness-Magazine liest, ist jeden Tag mit Hunderten von angeblichen Wundermitteln konfrontiert. Doch Wissenschaftler und Ärzte zeigen immer wieder, dass viele von diesen Produkten nicht nur nutzlos sind, sondern sogar gesundheitsschädlich! In einem Bericht der Stiftung Warentest aus dem Jahre 2007 wurden 13 von 16 Appetitzüglern zum Beispiel für gefährlich erklärt.

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Mangelernährung im Krankenhaus ist ein Risiko

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 29. August 2012

In Krankenhäusern tritt immer wieder ein Risiko auf, das oft unterschätzt wird: Die Mangelernährung. Gerade alte Menschen müssen bei der Ernährung optimal versorgt werden. Da ältere Patienten oft nur kleinere Portionen essen können, ist es sehr wichtig, dass das Essen nährstoffreich ist. Was passieren kann, wenn dies nicht der Fall ist, zeigen Studien. Es wurde herausgefunden, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Mangelernährung und dem Risiko für Infektionen oder auch Kraftverlust in den Händen und der Fähigkeit zur selbstständigen Versorgung besteht. Es ist also äußerst wichtig, eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen für die Patienten sicherzustellen.

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Funktioniert die Insulin-Trennkost?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 28. August 2012

Viele Menschen haben schon ein Diät ausprobiert, doch oft nicht mit dem gewünschten dauerhaften Erfolg. Gibt es also eine Möglichkeit, erfolgreich abzunehmen und das erwünschte Gewicht dauerhaft zu halten? Die Insulin-Trennkost bietet hier ein neue Möglichkeit, das überschüssige Gewicht zu verlieren. Entwickelt wurde diese Diät von Dr. Pape, der über den Funktionsmechanismus des Körpers diese Insulin-Trennkost entwickelt hat. Ausgangspunkt ist bei dieser Ernährungsform das vom Körper selbst produzierte Insulin, welches Proteine, Kohlenhydrate und Fett verstoffwechselt. Somit ist das Insulin der wichtigste Bestandteil, um die aufgenommenen Nährstoffe in Kalorien (Energie) umzuwandeln.

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Superschnell zum Wunschgewicht: Abnehmen mit Sport und Diätmitteln?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 17. August 2012

Der Wunsch nach einer perfekten Figur ist allgegenwärtig, bb starkes Übergewicht oder einige Fettpölsterchen an den Hüften, die Gründe für eine Diät sind vielfältig. Ebenso viele Wege gibt es, lästige Pfunde zu verlieren. Ob Ananas- oder Schokoladendiät, einseitige Ernährungsprogramme führen zu kurzzeitigem Gewichtsverlust durch das Abführen der körpereigenen Wasserreserven, jedoch nicht zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion. Soll das Wunschgewicht dauerhaft erreicht und gehalten werden, so führt kein Weg an einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und Sport vorbei. Dabei können Diätmittel aus einer Online-Apotheke wie Billigmed unterstützend helfen, sind aber keinesfalls zwingend notwendig.

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Was ist Eiweißbrot? Fakten zum „Schlankmacher“

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 10. August 2012

Wenn Bäcker damit werben, dass Brot schlank machen soll, dann sehen dies die Verbraucherschützer anders. Im Vergleich zu normalem Brot ist der Fettanteil zehnmal höher und dabei wird auch der Geschmack angezweifelt. Eigentlich würde das Eiweißbrot dabei ganz lecker aussehen, denn es riecht etwas nach Malz, ist rundherum mit Weizenkleie, Sesam und Sonnenblumenkernen bestreut und der Laib wurde dunkelbraun gebacken. Allerdings währt diese knusprige Vollkornbrot-Illusion nur kurz, denn bereits ein leichter Druck genügt, damit sich das Eiweißplusbrot wie ein Schwamm zusammenknautscht. Wird das Brot geschnitten, dann ist die Angelegenheit mühevoll und es kommt zu klebrigen Brotscheiben, welche feine Fäden ziehen und in den Händen zerfallen.

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Abnehmerfolg mit L-Carnitin steigern

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 02. August 2012

Oft kommt es vor, dass die Hose plötzlich zwickt oder man auch aus gesundheitlichen Gründen abnehmen muss. Abnehmen beginnt im Kopf und daher sollte man nicht einfach nur irgendeine Diät starten sondern die Ernährung auf eine gesunde Basis umstellen. So hat man hinterher auch nicht das Problem des Jojo-Effekts, der immer dann entsteht, wenn man schnell und mit drastischen Mitteln abnimmt und danach wieder ganz normal isst. Zusätzlich zur Ernährungsumstellung sollte man auch moderaten Sport treiben.

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10 Kilo langfristig und gesund abnehmen

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 01. August 2012

Der Kampf gegen die Kilos ist eine scheinbar endlose Herausforderung, an der viele immer wieder scheitern. Dabei ist es eigentlich recht einfach: Man kann 10 Kilo langfristig und gesund abnehmen, wenn man nur ein paar simple Regeln befolgt und Konsequenz beweist. Eine Diät oder teure Pillen sind dafür gar nicht nötig. Sie gefährden oftmals nur die eigene Gesundheit, bringen den allseits gehassten Jojo-Effekt mit sich und sind reine Geldmacherei.

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Detlef D! Soost Diät: I make you sexy!

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 17. Juli 2012

Detlef D! Soost ist seit mehreren Jahren bekannt aus der Casting-TV-Show „Popstars“, zunächst als Tanzcoach, mittlerweile als Juror. Er betreibt die Tanzschule „D!’s Dance School“ in Berlin und wurde durch seine strenge und ehrliche Art berühmt. Viele Jahre litt Soost unter Übergewicht, trotz seines Jobs, der körperliche Fitness voraussetzt. Die Fernsehzuschauer beobachteten die plötzliche Gewichtsreduktion bei Soost und er stellte nun seine Diät „Detlef D! Soost Diät: I make you sexy!“ vor, mit der er es geschafft hat, erfolgreich abzunehmen.

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