Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Mit Low-Carb abnehmen

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 11. Juni 2013

Low Carb steht für eine kohlenhydratarme Kost und setzt stattdessen auf eine proteinreiche Ernährung, die den Blutzuckerspiegel konstant hält. Warum eine Low-Carb-Kost empfehlenswert ist und wo man nach Rezepten schauen kann, erfährt man hier.

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Ayurvedische Ernährung: Vata, Pitta und Kapha

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 13. Mai 2013

Aller guten Dinge sind drei: Gesundheit, Gleichgewicht und Schönheit. Eine Ayurveda-Ernährung soll gleich dreifach für einen positiven Effekt auf den menschlichen Körper sorgen. Die Ayurvedische Ernährung soll sowohl für eine körperliche als auch mentale Reinigung gut sein. Neben dem Immunsystem soll auch das Wohlbefinden bei dieser Ernährungsform gesteigert werden können.

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Erfolgreich abnehmen: Unterschiede zwischen Männern und Frauen

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 02. Mai 2013

Eine schlanke, durchtrainierte Figur gilt als attraktiv und wird von vielen Frauen und Männern angestrebt. Dabei gibt es gravierende Unterschiede zwischen den Geschlechtern – sowohl bei der Verteilung der Problemzonen als auch bei den Methoden zur erfolgreichen Gewichtsreduktion.

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Raclette ohne Fett – Geht das überhaupt?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 18. April 2013

In der Schweiz ein Nationalgericht, erfreut sich Raclette auch in Deutschland großer Beliebtheit. Vor allem zu Weihnachten oder an Silvester wird von den kleinen Pfännchen Gebrauch gemacht, aber auch sonst über das ganze Jahr verteilt, insbesondere im Sommer. So gut die selbst zusammengestellten Zutaten aber auch schmecken, so sind es doch wahre Kalorienbomben. Gibt es auch eine fettfreie Version?

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Schnell abnehmen ist nicht gesund? Schlankr korrigiert einen Mythos!

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 09. April 2013

Schon seit einer kleinen Ewigkeit versuchen Menschen möglichst schnell abzunehmen, um z.B. einen neuen Partner zu beeindrucken oder um im Sommer im Schwimmbad nicht wie ein Michelin-Männchen auszusehen. Der Stolz und die Eitelkeit der Menschen, doch nicht zuletzt auch der Druck der Medien durch das Idealbild des durchtrainierten und attraktiven Kosmopoliten, sorgen jedes Jahr – spätestens im Frühjahr – wieder dafür, dass Fitnessstudios Zuwachs bekommen und verschiedenste Diät-Programme neue Kunden verzeichnen können.

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Entgiften und Entschlacken – Was ist dran am Mythos?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 29. Januar 2013

Die Fastenzeit steht bald wieder ins Haus und viele Menschen werden wieder zur bekannten Diät greifen oder sogar eine Entschlackungs- & Entgiftungskur durchführen. Letzteres soll dem Körper dabei helfen giftige Rückstände zu auszuscheiden und von Grund auf gereinigt zu werden. Im Nebeneffekt soll dabei das Gewicht reduziert werden. Solche Entschlackungskuren werden mit verschiedenen Ansätzen und Diätmitteln vor allem von der Naturheilkunde befürwortet. Unter Medizinern und Ernährungsexperten gelten sie als umstritten.

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Sushi – stilvoll, lecker und gesund!

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 19. November 2012

Köstlich, exotisch, gesund und dekorativ. Das sind die Attribute einer japanischen Spezialität, die mittlerweile auf jedem Kontinent verbreitet ist. Sushi gibt es in allen möglichen Formen und Geschmacksrichtungen. Wahre Genießer exotischer Köstlichkeiten werden begeistert sein.

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Erfahrungen mit der Apfelessig-Diät

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 05. September 2012

Kaum einem Hausmittel werden so viele positive Wirkungen zugeschrieben wie dem Apfelessig. Kein Wunder, gilt doch schon der Apfel an sich als unverzichtbares Element einer gesunden Ernährung. Vor allem bei Zwischenmahlzeiten sind Äpfel sehr beliebt. Auch beim Abnehmen soll Apfelessig hilfreich sein, doch ist die Apfelessig-Diät wirklich wirksam?

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Gesund abnehmen mit Orlistat?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 29. August 2012

Diätmittel und Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich seit Jahren an Beliebtheit. Die Diätindustrie wächst stetig und immer neue Produkte kommen auf den Markt. Für Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, entsteht mit jedem dieser Produkte die Hoffnung auf ein Wundermittel, das die Kilos ohne Anstrengung purzeln lässt. Wer regelmäßig Diät- oder Fitness-Magazine liest, ist jeden Tag mit Hunderten von angeblichen Wundermitteln konfrontiert. Doch Wissenschaftler und Ärzte zeigen immer wieder, dass viele von diesen Produkten nicht nur nutzlos sind, sondern sogar gesundheitsschädlich! In einem Bericht der Stiftung Warentest aus dem Jahre 2007 wurden 13 von 16 Appetitzüglern zum Beispiel für gefährlich erklärt.

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Mangelernährung im Krankenhaus ist ein Risiko

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 29. August 2012

In Krankenhäusern tritt immer wieder ein Risiko auf, das oft unterschätzt wird: Die Mangelernährung. Gerade alte Menschen müssen bei der Ernährung optimal versorgt werden. Da ältere Patienten oft nur kleinere Portionen essen können, ist es sehr wichtig, dass das Essen nährstoffreich ist. Was passieren kann, wenn dies nicht der Fall ist, zeigen Studien. Es wurde herausgefunden, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Mangelernährung und dem Risiko für Infektionen oder auch Kraftverlust in den Händen und der Fähigkeit zur selbstständigen Versorgung besteht. Es ist also äußerst wichtig, eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen für die Patienten sicherzustellen.

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