Appetitzügler und die schnelle Fettverbrennung
Wie wäre es, wenn man automatisch weniger Hunger hat und gleichzeitig noch viel Fett verbrennt und die körpereigene Fettverbrennung gezielt steigern kann? Klingt doch eigentlich ganz gut. Wie soll man so etwas nur anstellen? Die Diätindustrie will uns hier natürlich „helfen“, es werden Wundermittel und Pillen auf den Markt geworfen, die Appetit zügeln sollen und Fette im Darm binden, oder gar die Fettverbrennung künstlich anregen. Erzählen kann man bekanntlich viel, aber halten solche Mittel auch, was sie versprechen?
Die 12 Schüssler Salze im Detail
Manch einer schwört auf die Anwendung von Schüssler Salzen beim Abnehmen oder zur Verbesserung des Gesundheitszustands. Es gibt ganze 12 Salze, die nach Schüssler einen positiven, gesundheitlichen Effekt haben sollen. So sollen die Salze gut für Haut sein, das Bindegewebe stärken, gut für die Nerven sein, den Stoffwechsel anregen oder den Körper „entschlacken“. Da ich weder eine Freund der Entschlackungstheorie bin, noch glaube, dass man mit der Einnahmen von Mittelchen oder Salzen einen besonderen, positiven Effekt erzielen kann, will ich in diesem Beitrag die 12 Schüssler Salze etwas kritischer vorstellen.
Frühstück nicht weglassen
Gute Vorsätze beim Abnehmen fangen meist damit an, dass man versucht weniger zu essen. Da für viele das Frühstück nicht wirklich eine wichtige Mahlzeit darstellt, verzichten sie einfach darauf. Doch dies ist ein Trugschluss und ist weder förderlich beim Abnehmen noch ist es sehr gesund, wenn man morgens komplett auf ein Frühstück verzichtet. Warum man frühstücken sollte und wie ein gesundes Frühstück aussehen kann, darauf soll in diesem Beitrag näher eingegangen werden.
7 Lebensmittel, die schlank machen!
Beim Abnehmen kommt es immer auf die richtige Ernährung an. Für viele ist klar: Wenig Fett und wenig Zucker essen, dann klappt es auch mit dem Gewichtsverlust. Stattdessen sollte bei der Ernährung viel Wert auf Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch gelegt werden. Diese Richtung ist sicherlich sehr empfehlenswert, allerdings ist es immer hilfreich auch Lebensmittel zu kennen, die schlank machen. In diesem Beitrag will ich darum 7 Lebensmittel vorstellen, die beim Abnehmen helfen können.
Geniesser- und Kuschelhotel Gams im Bregenzerwald
Für die Gesundheit, und natürlich auch die Fitness, gehören Erholung und Wellness unweigerlich dazu. Ohne die notwendigen Ruhephasen und Pausen ist man einfach nicht ausgeglichen. Darum ist auch die Zeit zu zweit zusammen mit dem Partner, eine tolle Gelegenheit um vom Alltagsstress zu entspannen. Hierzu habe ich dem Geniesser- und Kuschelhotel Gams einen Besuch abgestattet und das Hotel unter die Lupe genommen. Das Hotel Gams liegt in der Ortschaft Bezau im Bregenzerwald und bietet speziell für Paare einen erholsamen Urlaub.
Abnehmen mit Hypnose?
Kaum stehen Frühling und Sommer vor der Tür, haben viele Menschen das hektische Bedürfnis, überschüssiges Hüftgold zu verlieren. Schließlich soll sich der eigene Körper in den warmen Tagen auch in knapper Bekleidung sehen lassen können. Doch damit die Pfunde schmelzen, müssen einige Anstrengungen in Kauf genommen werden: So führen meist nur sportliche Aktivitäten, der Verzicht auf allerlei Leckereien sowie ein gehöriges Maß an Disziplin und natürlich viel Geduld zum ersehnten Erfolg. Was aber wäre, wenn das alles etwas einfacher ginge? Quasi im Schlaf abnehmen und ohne jegliche Anstrengung. So unglaubwürdig das auch klingen mag – es geht theoretisch. Hypnose kann der Schlüssel zum Erfolg sein.
Das falsche Bild vom Cholesterin
Cholesterin ist nicht grundsätzlich schlecht, denn es hat verschiedene notwendige Funktionen in unserem Organismus. Cholesterin ist ein von Natur aus im Körper vorhandener Fettstoff, der eine Vielzahl von wichtigen Aufgaben erfüllt. Es ist ein Baustein der Zellwände und dient als Ausgangssubstanz für die männlichen und weiblichen Geschlechtshormone Testosteron und Östrogen, für die Hormone der Nebenniere und für das Vitamin D. Zudem wird es für die Bildung von Gallensäuren benötigt. Hiervon leitet sich auch sein Name ab, der aus den griechischen Wörtern „chole“ (Galle) und „steros“ (fest) zusammengesetzt wird, denn bereits im 18. Jahrhundert konnte der Stoff in Gallensteinen nachgewiesen werden. Das Cholesterin wird zu ca. 90% vom Körper selbst in Leber und Dünndarm hergestellt, der weitaus geringere Teil wird durch tierische Fette mit der Nahrung zugeführt.
Erholung beim Wellness Wochenende: Licht, Wasser und Wärme
Wenn man vom Alltag genervt und gestresst ist, dann gibt es nichts Besseres als bei einem erholsamen Wellness Wochenende die Seele baumeln zu lassen. Am besten sagt man alle Termine ab und genießt in einer ruhigen Atmosphäre die Vorzüge, die ein Saunagang, ein erfrischendes Bad oder das Nichtstun in einem Relaxbereich mit sich bringen. Wie wichtig die Kombination aus Licht, Wasser und Wärme für ein angenehmes Wellness Wochenende sind, will ich in diesem Beitrag zeigen.
Heilfasten nach Buchinger – Heilsam oder unheilvoll?
Das Heilfasten hat seinen Ursprung im Spirituell-Religiösen und wurde demnach nicht aus gesundheitlichen oder diätischen Gründen angewendet, sondern zur Reinigung von Seele und Geist. Durch den bewussten Verzicht auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel sollte sich der Fastende intensiver auf sein inneres Heil und sich so auf das Wesentliche konzentrieren können. Fasten, wie es im heutigen Sinne verstanden und praktiziert wird, wendet sich zunehmend von dieser spirituellen Seite ab und dient mehr der Gesundheit, dem körperlichen Wohlbefinden und der gezielten Gewichtsreduktion.
Aminosäuren zum Abnehmen
Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Proteine (Eiweiße) unseres Körpers. Sie sind unentbehrliche Bestandteile bei der Bildung von Hormonen, Enzymen und dem Muskelaufbau. Seit einiger Zeit machen Aminosäuren als wirkungsvolles Mittel bei der Gewichtsreduzierung von sich reden. Zusammen mit einer kalorienreduzierten Kost und ausreichend Bewegung sollen die Aminosäuren in der Lage sein, gezielt Fett abzubauen und das Gewicht dauerhaft zu senken, ohne den gefürchteten Jojo-Effekt.