Stylische Sweater für ein gute Figur
Der Traum vom perfekten Körper wird immer wieder auf den Laufstegen dieser Welt und in Modezeitschriften glorifiziert. Viele Menschen verzweifeln jedoch daran, sich selbst auch so eine schlanke Linie zulegen zu können. Dies muss jedoch kein Grund zur Traurigkeit sein, denn mit ein paar raffinierten Tricks lassen sich Problemzonen leicht kaschieren und sogar komplett wegmogeln.
Rezepte ohne Kohlenhydrate für den Abend
Gewicht zu verlieren ist niemals einfach und es gibt zahlreiche Diätansätze. Natürlich sollte eine Diät ausgewählt werden, die den Körper auf eine schonende und dauerhafte Weise zum Erfolg führt. Deswegen ist gerade der Verzicht von Kohlenhydrate am Abend so beliebt und eine einfache und dennoch erfolgversprechende Methode an Gewicht zu verlieren.
Home Sweet Home: Abnehmen zuhause
Bei diesen Sommertemperaturen nach draußen und sich um Kopf und Kragen schwitzen? Im Fitnessstudio aufs Laufband schwingen und dabei von anderen, womöglich mit einem spöttischen Lächeln auf den Lippen, beobachtet werden? Nicht jedermanns Sache. Wer durch Sport abnehmen möchte, kann dies auch auf untypische Art tun: zuhause. Denn schließlich sorgt jeder Schritt dafür, dass Kalorien verbrannt werden. Es spricht also nichts dagegen, seine sportlichen Aktivitäten in die eigenen vier Wände zu verlegen. Ob Ausdauer- oder Krafttraining spielt dabei keine Rolle. „Wer abnehmen will, muss kontinuierlich Sport treiben“, sagte Dr. Thorsten Schulz, Sportbiologe an der TU in München, in einem Interview mit der Apotheken-Umschau. Zuhause ist das kein Problem, schließlich verbringt man dort (abseits der Arbeit) die meiste Zeit.
Richtiges Warm-up
Wer etwas für die Figur und die Fitness tun möchte, denkt sich oft: Rein in die Jogging-Schuhe und los! Doch von dem schnellen Start ist in jedem Fall abzuraten. Jede Sportart, ganz egal ob Laufen, Fahrradfahren oder Tennisspielen, verlangt vor der Ausführung vorherige Aufwärmübungen. Warum diese so wichtig sind, wie ein richtiges Warm-up vonstattengeht und welche Folgen es haben kann, unaufgewärmt sportliche Aktivitäten auszuüben, lesen Sie nachstehend.
Ist Sushi zum Abnehmen geeignet?
Die Reisspezialität Sushi ist fettarm und eiweißreich. Die gesunden Röllchen eignen sich daher ideal für eine Diät. Nicht umsonst hat Japan die geringste Quote an Fettleibigkeit. Essen wird in Asien genossen und gehört nicht zur Nebensache. Spaß am Kochen und ein abwechslungsreicher Speiseplan zeichnen die Sushi-Diät aus.
Wer ist Robert Paulus?
Robert Paulus war der typische Amerikaner – Veranlagung, ungesunde Lebensweise und hier und da ein wenig Fastfood führten dazu, dass er schon seit Jugendtagen immer gegen einige Pfunde zuviel auf den Rippen ankämpfen musste. Im Gegensatz zu vielen Theoretikern hatte er dadurch den „Vorteil“, sich nicht nur ein Ansatz zum erfolgreichen Abnehmen überlegen zu können, sondern den damit errungenen Erfolg auch an sich selbst zu beweisen. Mit seinem Konzept „Fettverbrennungsofen“ hat er etwa 20 kg abgenommen und hält nun sein Gewicht.
Die 10 besten Fatburner
Wer sich eine schlanke Figur wünscht, sollte die Fettverbrennung des Körpers ankurbeln. Hierfür ist es wichtig, dass man die richtigen Lebensmittel und Getränke zu sich nimmt. So verliert man Pfunde ohne zu Hungern und Erfolge sind schnell sichtbar.
Hotels zum Abnehmen im Schwarzwald
Viele Menschen haben mit Übergewicht und ein paar Pfunden zu viel auf den Hüften zu kämpfen. Eine Diät ist oftmals gar nicht so einfach. Es fehlt einen die Motivation, der Ehrgeiz und oftmals reizen doch dann zu sehr Süßigkeiten, Fastfood und anderes fettiges Essen. Schon bald sind die guten Vorsätze über Bord geworfen und es kommt wieder zum gewohnten Tagesrhythmus. Doch genau dieser sollte durchbrochen werden, damit ein gesundes, vitales und schlankes Leben im Vordergrund steht.
Die perfekte Ernährung für den Muskelaufbau
Um einen gesunden Muskelaufbau zu betreiben, ist eine ausgewogene Ernährungseise unabdingbar. Muskeln benötigen nach Belastung genügend an Erholung – die richtigen Nährstoffe vorausgesetzt. Hier sollte angesetzt werden, wenn ein gesunder Muskelaufbau gewünscht wird.
Whey Protein: Muskelaufbau mit Molkenproteinen
Whey Protein wird aus Molke hergestellt. Molke wiederum ist ein Produkt, das bei der Herstellung von Käse entsteht. Um ein möglichst reines Protein zu gewinnen, wird der Milchzuckergehalt bei der Verarbeitung reduziert. Ergebnis ist ein Eiweiß, das häufig zur Nahrungsergänzung genutzt wird.