Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Glutamat – Geschmacksverstärker mit Nebenwirkungen

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 16. Dezember 2010

Geschmacksverstärker GlutamatDie meisten fertigen Gerichte, Fix-Produkte oder andere fertige Bestandteile der Nahrung sind so stark industriell verarbeitet worden, dass sie von alleine nur noch einen schwachen Geschmack entfalten könnten. Deswegen werden sehr oft Geschmacksverstärker eingesetzt, die den noch vorhandenen Geschmack überhaupt spürbar machen und dafür sorgen, dass das Essen überhaupt schmeckt. Bekannte Geschmacksverstärker sind die Glutamate, die sich in nahezu jedem fertigen Produkt finden – auch diejenigen, die angeblich ohne Geschmacksverstärker arbeiten, führen sie häufig unter anderem Namen in der Liste der Inhaltsstoffe. Dabei sind Glutamate alles andere als unbedenklich für die Gesundheit.

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Reizdarmsyndrom – Symptome und die richtige Ernährung

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 01. Dezember 2010

ReizdarmsyndromDas Reizdarmsyndrom, kurz auch als RDS bezeichnet, ist eine der häufigsten Erkrankungen des menschlichen Verdauungstraktes. Und gerade für das Wohlbefinden und auch beim Abnehmen ist eine intakte Verdauung sehr wichtig.

Die Symptome, welche diese Erkrankung begleiten, sind für den betroffenen Patienten meist recht unangenehm und reichen von krampfartigen Bauchschmerzen über Druckgefühl im Unterbauch bis hin zu Völlegefühl und Blähungen. Auch Verstopfung und Durchfall sind durchaus keine Seltenheit, diese wechseln sich auch oft ab. Dem Stuhl ist häufig ein unschöner Schleim beigemengt. Der Stuhlgang kann ebenso wässrig als auch ungewöhnlich hart sein. Meist ist die Stuhlentleerung zudem schmerzhaft; betroffene Patienten haben zudem das Gefühl, dass der Darm nicht komplett entleert ist. Allerdings sind nach dem Stuhlgang die Symptome meist deutlich besser.

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Kalorien und Grundumsatz

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 24. November 2010

Kalorien und GrundumsatzKalorien sind Bestandteile der Nahrung, die der Mensch verwendet, um Energie für den Körper herzustellen. Sie sind nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jeden Menschen, denn Kalorien geben dem Körper die Energie, die er braucht, um seine alltäglichen Aufgaben zu verrichten. Dazu gehören beispielsweise die Versorgung der Muskulatur, die Versorgung der inneren Organe und der Betrieb des Stoffwechselsystems. Vor allem beim Abnehmen müssen sich Menschen ihrer Kalorienzufuhr bewusst werden, denn sie ist ein entscheidender Erfolgsfaktor.

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Muskelschmerzen: Was hilft gegen Muskelkater?

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 15. November 2010

Schmerzen in der Muskulatur?Extreme und für den menschlichen Körper ungewohnte Belastungen der Muskulatur verursachen einen Muskelkater. Dies ist ein eindeutiges Indiz für körperliche Überbelastung. Die Muskeln schwellen an und verhärten sich. Sehr häufig tritt Muskelkater bei untrainierten Menschen auf. Allerdings macht er sich nicht sofort bemerkbar, sondern erst nach einigen Stunden der körperlichen Überbelastung.

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Die gefährliche Schlacke im Körper

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 10. November 2010

Auch Lava ist eine SchlackeDer Hauptgrund, der uns alle am Abnehmen hindert, ist die gefährliche Schlacke, die sich in unserem Körper befindet. Die Schlacke ist ein Stoffgemisch, welches sich aus basischen und sauren Oxiden bildet. Vor allem wenn wir zuviel Sport machen und der Körper überhitzt, bildet sich die Schlacke und bremst unseren Stoffwechsel aus. Die Schlacke entsteht vor allem aus ungesunder Nahrung, also Fetten und Salzen, diese, in Kombination mit viel Sport, führt zur Verschlackung im Körper. Aber was kann man denn dagegen tun? Wie lebt man wirklich gesund und wie kann man gegen die böse Schlacke ankämpfen?

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Menschen bei Maischberger: Essen – die beste Medizin?

Abgelegt unter Medien & TV by Tobias am 27. Oktober 2010

Maischberger: Essen - die Beste Medizin?Einen sehr interessanten Beitrag zum Thema Functional Food gab es in der Sendung Menschen bei Maischberger. Das Thema war „Karotten gegen Krebs, Fisch gegen Herzinfarkt: Essen – die beste Medizin?“ es drehte sich also um die Frage, ob man mit speziellem Essen wirklich gesünder lebt und Krankheiten bekämpfen kann. Denn unlängst hat auch schon der Nahrungsmittelriese Nestlé angekündigt, noch mehr auf Health Food, also Essen mit medizinischer Wirkung zu setzen.

In der Sendung zu Gast war Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo, sie ist Chefin der Buchinger Fastenklinik und davon überzeugt, dass man mit der richtigen Ernährung gesünder lebt und Kranke daher ihre Ernährung umstellen sollten. Dr. Gunter Frank als Arzt und Ernährungsexperte war der Ansicht, dass die Hysterie ums Essen die Menschen krank mache. Rückendeckung hatte Herr Frank von Dr. Werner Bartens, der als Mediziner und Journalist sagt: „Essen kann weder gesund machen noch vor Krankheiten schützen.“

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Der richtige Weg zum Sixpack

Abgelegt unter Tipps & Tricks by Tobias am 22. Oktober 2010

SixpackWelcher Mann träumt nicht von einem wohlgeformten Sixpack? Die Trends gehen auch bei der Herrenmode in Richtung „körperbetonte Kleidung“, die natürlich am besten an einem gut definierten Körper aussieht. Genau an der Stelle setzen dann die ganzen Sport- und Lifestyle-Magazine an, in denen so gut wie in jeder 2. Ausgabe ein Artikel zum Thema Sixpack enthalten ist. Darin geht es dann meist immer um irgendwelche komplizierten Übungen, mit denen man den perfekten Sixpack aus dem Hut zaubern kann. Aber wie bekommt man tatsächlich einen Sixpack und welche Übungen braucht es dafür?

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Zuhause abnehmen mit kleinen Übungen?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 08. Oktober 2010

Für viele Leute ist es schwer, sich aufzuraffen und etwas Sportliches zu tun. Denn Sport ist so gut wie immer damit verbunden, dass man vor die Tür gehen muss. Sei es nun ob man sich ins Auto setzt und in das nächste Fitnessstudio fährt, oder man seine Laufschuhe bindet und ein paar Kilometer seine Runden dreht. Doch für Outdoor-Sport braucht man etwas Zeit, man muss erstmal dahin kommen, wo man sich schließlich aktiv betätigen kann. Die Wenigsten wohnen direkt neben einem Fitnessstudio. Vielleicht ist es eine Alternative auf Wohnungssuche zu gehen und sich eine Wohnung in unmittelbarer Nähe eines Fitnessstudio zu suchen.

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Fettleibigkeit nimmt weltweit zu

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 01. Oktober 2010

Fettleibigkeit EntwicklungLaut einer neuen Studie der OECD nimmt die Fettleibigkeit weltweit weiter zu. Vor allem in den USA, England und Australien liegt die Rate der Übergewichtigen bei über 50 Prozent und ist somit erschreckend hoch. Woran es liegt, dass gerade in diesen drei Ländern die Probleme mit am grössten sind, liegt vermeintlich auf der Hand. Zuviel Fast Food? Oder einfach zuviel an industriell gepushter Nahrung? Denn Fast Food muss nicht zwingend ungesund sein.

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Neue Mr. Fruitness Website: www.fruitness.eu

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 17. September 2010

Mr. FruitnessDer nachfolgende Artikel ist eine Pressemitteilung von  fruitness.eu!

Nach sehr wichtigen Erfolgen in den ersten drei Jahren (2006–2009) hat die EU gemeinsam mit dem CSO (Centro Servizi Ortofrutticoli) und der italienischen Regierung ein Investment von €3.5 Millionen angelegt, um das “Fruitness, enjoy it!”-Projekt für weitere drei Jahre (2009-2012) zu unterstützen. Ein Hauptmerkmal solcher Tätigkeiten ist Mr. Fruitness, der Superheld im grünen Kostüm, der seine Energievorräte auftankt, indem er Obst isst, und der Junk-Food und Fettleibigkeit bekämpft zur Förderung des Obstkonsums bei Kindern und Jugendlichen aus fünf verschiedenen europäischen Ländern: Österreich, Deutschland, UK, Polen und Schweden.

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