Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Wasser trinken macht schlank

Abgelegt unter Abnehmen & Diät,Fatburner,Tipps & Tricks by Tobias am 21. März 2007

mob12_1174483491.jpgDer Ratschlag möglichst viel zu trinken, wird fast bei jeder herkömmlichen Diät verbreitet. Hintergrund ist meist, dass Wasser das Sättigungsgefühl steigert und zudem kalorienfrei ist. Aber die Rolle die Wasser bei der Gewichtsreduktion spielt, geht noch viel weiter. So ist es erwiesen, dass Trinken von Wasser sogar Kalorien verbraucht! Diesen Effekt haben Forscher der Berliner Charité in einer Studie belegt.(1)

Nimmt der Mensch normales Wasser zu sich, das Zimmertemepratur hat, also ca. 22 Grad Celsius, so benötigt der Körper Energie um das „kalte“ Wasser auf die Körpertemperatur von 37 Grad zu bringen. Trinkt man 2 Liter Wasser pro Tag, verbraucht der Körper ca. 400 KJ (96 Kcal).

In der Studie wurden 14 Personen untersucht, jeweils 7 Männer und Frauen. Nach der Einnahme eines halben Liter Trinkwassers mit 22 Grad Temperatur, stieg der Grundenergieumsatz kurzzeitig um ca. 30% an, was einem Verbrauch von ca. 100 kJ entsprach.

Es ist also nur zu empfehlen möglichst 2-3 Liter kühles Wasser pro Tag zu trinken. Neben dem genannten Effekt, hat Wasser noch viele weitere Aufgaben im Organismus. So ist es essentiell um Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren und die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, was für einen optimalen Stoffwechsel zwingend notwendig ist.

(1) Michael Boschmann, et al.: Water-Induced Thermogenesis, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 88, No. 12 (2003) 6015-6019

Gratis Report

7 Kommentare zu 'Wasser trinken macht schlank'

Die Kommentare per RSS abonnieren

  1. Floistdoo sagte,

    am 22. November 2007 um 2:04 pm Uhr

    Danke für die Infos. Ich finde es klasse, dass Wasser nicht mehr nur als notwendiges „ETWAS“, sondern langsam aber sich als „DAS BESONDERE ETWAS“ gesehen wird.


  2. am 14. Oktober 2010 um 1:08 pm Uhr

    […] ich finde schon.man liest ja nicht umsonst bei jeder di

  3. Kompliano sagte,

    am 27. Mai 2011 um 9:51 pm Uhr

    also das Wasser muss 22 Grad sein? kühles Wasser würde ich das aber nicht mehr nennen! oder hab ich da was falsch verstanden?


  4. am 01. Juni 2011 um 11:37 am Uhr

    […] Wasser trinken macht schlank  (2) Kompliano, Floistdoo […]

  5. Tobias sagte,

    am 01. Juni 2011 um 11:43 am Uhr

    @Kompliano
    Nein, das Wasser kann natürlich auch kälter sein.


  6. am 08. Juni 2011 um 10:31 am Uhr

    […] Wasser trinken macht schlank  (3) Tobias, Kompliano, Floistdoo […]


  7. am 20. Dezember 2011 um 5:23 pm Uhr

    […] zu den Hauptmahlzeiten innerlich stark zu bleiben, besteht einfach darin, vorher ein großes Glas Wasser zu trinken. Ganz nebenbei regt das Wasser auch den Stoffwechsel an und hilft damit bei der Verbrennung der […]