Datteln statt Schokolade: Der ideale Snack für Fitness und Diät
In einer Welt, in der der Wunsch nach einem gesunden Lebensstil sowie effektiver Gewichtsreduktion immer mehr an Bedeutung gewinnt, stehen viele vor der Herausforderung, zwischen Genuss und Gesundheit abzuwiegen. Schokolade ist für ihre schmackhafte Süße und schnellen Energiezusammenhänge bekannt, doch sie birgt oftmals einen hohen Zuckergehalt und ungesunde Fettarten, die den Fortschritt bei Fitness- und Diätzielen behindern können. Datteln hingegen bieten eine natürliche, nährstoffreiche Alternative, die sowohl den Geschmackssinn befriedigt als auch den Körper mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt. Dieser Ratgeber beleuchtet die Vorteile von Datteln als Snack-Alternative zu Schokolade und gibt praktische Tipps, wie sie optimal in die tägliche Ernährung integriert werden können.
Cheat Day: Warum wir diesen Tag lieben und wie er uns beim Abnehmen helfen kann
Ein Cheat Day ist ein Tag, an dem man bewusst von seiner Diät abweicht und ungesunde Lebensmittel isst. Er ist bei vielen Menschen, die abnehmen möchten, sehr beliebt, weil er das Gefühl von Einschränkung reduziert und ihnen die Möglichkeit gibt, ihre Lieblingsspeisen zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.
Abnehmen mit CBD?
Der aus der alternativen Medizin stammende Wirkstoff CBD erfreut sich in der Bevölkerung einer wachsenden Popularität. Auch die Industrie ist auf den Hype-Train aufgesprungen und fügt den Stoff zahlreichen Produkten bei, darunter Kosmetika, CBD-Gummibärchen oder CBD-Tee. Das vermeintliche Wundermittel soll gegen zahlreiche Beschwerden helfen. Laut aktueller Studien ließen sich erste Hinweise dazu finden, dass CBD eine unterstützende Rolle während einer Abnahme spielen und den Fettabbau fördern könnte.
Ernährungsumstellung mit Verhaltenstherapie
Zum Psychologen gehen Menschen mit Depressionen und Angststörung – und mit Übergewicht. Gerade bei Menschen, die unter Adipositas leiden, sitzen neben Ernährungsberatern und Medizinern immer öfter auch Psychologen mit am Tisch. Denn besonders bei schwerem Übergewicht ist es den Betroffenen kaum möglich, die gesundheitsschädlichen Pfunde allein wieder los zu werden. Aber auch Menschen, die nur einige wenige überschüssige Pfunde mit sich herumtragen, können von einer psychologischen Beratung profitieren.
Gewichtszunahme durch Liebeskummer
Liebe geht durch den Magen. Und Liebeskummer leider auch. Denn Essen ist tröstlich und nichts lindert Herzschmerz so schnell wie Seelenfutter. Und es ist schließlich auch überhaupt nichts dabei, sich nach einer fiesen Trennung mit dem ein oder anderen Stück Schokolade zu trösten. Doch wer immer wieder zu einem essbaren Trostpflaster greift, läuft Gefahr, sich Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit einzuhandeln.
Stoffwechsel mit der richtigen Ernährung anregen
Ein optimaler Stoffwechsel wird durch die richtige Lebenseinstellung erreicht. Eine ausgewogene Ernährung gilt als wichtige Voraussetzung dafür. Bei der einen Verstoffwechselung (Katabolismus) verbraucht der Körper Energie, um wichtige Ingredienzien aus der Nahrung zu lösen. Hingegen gewinnt der Organismus beispielsweise aus Aminosäuren lebensnotwendige Proteine (Anabolismus).
Bodykey: Im Einklang mit sich selbst
Viele Menschen stehen in einem ständigen Kampf mit dem eigenen Körper. Seien es Diäten, Abnehmprogramme oder sportliche Leistungen – oft wird der Körper nicht als Verbündeter, sondern als erbitterter Gegner gesehen. Mit bodykey by NUTRILITE gibt es ein Programm, welches jeden individuell auf seinen Körper abgestimmt auf dem Weg zum Wunschgewicht begleitet.
Intermittierendes Fasten zum Abnehmen?
Ja, in letzter Zeit ist es an dieser Stelle etwas ruhig geworden. Da die Fitness- und Gesundheitswelt aber nicht stehen bleibt, will ich mich einem brandaktuellen Thema widmen, das gerade im vergangenen Jahr für Furore gesorgt hat – das intermittierende Fasten. Was aber steckt dahinter? Und was macht die Diätform zu effektiv?
Oatmeal: Gesundes Frühstück zum Abnehmen
Oatmeal ist in Sportlerkreisen mittlerweile ein bekannter Begriff. Aber immer mehr wird es auch in der gesundheits- und figurbewussten Ernährung eingesetzt. Denn dieses Frühstück besteht zum Hauptteil aus Haferflocken, Milch und Obst. Somit zählt es zu den leckersten und gesündesten Frühstücksmöglichkeiten überhaupt und führt zusätzlich noch zu einer Gewichtsreduzierung.
Schlank werden mit Globuli?
Den Wunsch nach einer schlanken Figur haben viele Menschen. Nur wenige haben allerdings auch den nötigen Willen, um diesen Plan in die Tat umzusetzen. Im Internet gibt es verschiedene Wundermittel, mit welchen man sein Ziel angeblich in nur wenigen Wochen erreichen kann. Ob diese Mittelchen wirklich halten, was sie auch versprechen, ist nicht in jedem Fall gegeben. Ein beliebtes Mittel in dieser Kategorie sind z.B. die allseits beliebten homöopathischen Globuli.