Kilogucker - Tipps und Tricks rund um Abnehmen, Ernährung und Fitness

Oatmeal: Gesundes Frühstück zum Abnehmen

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 06. Juni 2017

Oatmeal ist in Sportlerkreisen mittlerweile ein bekannter Begriff. Aber immer mehr wird es auch in der gesundheits- und figurbewussten Ernährung eingesetzt. Denn dieses Frühstück besteht zum Hauptteil aus Haferflocken, Milch und Obst. Somit zählt es zu den leckersten und gesündesten Frühstücksmöglichkeiten überhaupt und führt zusätzlich noch zu einer Gewichtsreduzierung.

weiterlesen…

Schlank werden mit Globuli?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 06. Juli 2016

Globuli zum AbnehmenDen Wunsch nach einer schlanken Figur haben viele Menschen. Nur wenige haben allerdings auch den nötigen Willen, um diesen Plan in die Tat umzusetzen. Im Internet gibt es verschiedene Wundermittel, mit welchen man sein Ziel angeblich in nur wenigen Wochen erreichen kann. Ob diese Mittelchen wirklich halten, was sie auch versprechen, ist nicht in jedem Fall gegeben. Ein beliebtes Mittel in dieser Kategorie sind z.B. die allseits beliebten homöopathischen Globuli.

weiterlesen…

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 12. Januar 2015

Gesunder SalatKohlenhydrate sind die eigentlichen Energielieferanten des Körpers. Beim Verdauungsprozess werden die Kohlenhydratketten in Zuckermoleküle zerteilt, die dann von den Muskelzellen verbrannt oder aufgenommen werden. Dieser Speicherplatz ist jedoch begrenzt. Nimmt der Körper zu viel Kohlenhydrate auf, wird die überflüssige Energie in Fettdepots gespeichert. Deshalb ist es bei einer Diät ratsam, nur Nahrungsmittel mit begrenzten Mengen oder ohne Kohlenhydrate zu essen.

weiterlesen…

Abnehmen durch vegetarische Ernährung

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 04. Dezember 2013

Wer sich gesund ernährt, auf fetthaltige Speisen verzichtet und regelmäßig Sport treibt, bleibt schlank. Deshalb sind viele Vegetarier dünner als Menschen, die nicht auf Fleisch verzichten wollen. Allerdings besitzen auch Produkte wie Nudeln und Brot, Kartoffeln oder Reis viele Kohlenhydrate, weshalb man sie nicht unbedacht genießen kann.

weiterlesen…

Home Sweet Home: Abnehmen zuhause

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 17. Juli 2013

Bei diesen Sommertemperaturen nach draußen und sich um Kopf und Kragen schwitzen? Im Fitnessstudio aufs Laufband schwingen und dabei von anderen, womöglich mit einem spöttischen Lächeln auf den Lippen, beobachtet werden? Nicht jedermanns Sache. Wer durch Sport abnehmen möchte, kann dies auch auf untypische Art tun: zuhause. Denn schließlich sorgt jeder Schritt dafür, dass Kalorien verbrannt werden. Es spricht also nichts dagegen, seine sportlichen Aktivitäten in die eigenen vier Wände zu verlegen. Ob Ausdauer- oder Krafttraining spielt dabei keine Rolle. „Wer abnehmen will, muss kontinuierlich Sport treiben“, sagte Dr. Thorsten Schulz, Sportbiologe an der TU in München, in einem Interview mit der Apotheken-Umschau. Zuhause ist das kein Problem, schließlich verbringt man dort (abseits der Arbeit) die meiste Zeit.

weiterlesen…

Ist Sushi zum Abnehmen geeignet?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 03. Juli 2013

Die Reisspezialität Sushi ist fettarm und eiweißreich. Die gesunden Röllchen eignen sich daher ideal für eine Diät. Nicht umsonst hat Japan die geringste Quote an Fettleibigkeit. Essen wird in Asien genossen und gehört nicht zur Nebensache. Spaß am Kochen und ein abwechslungsreicher Speiseplan zeichnen die Sushi-Diät aus.

weiterlesen…

Wer ist Robert Paulus?

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 26. Juni 2013

Robert Paulus war der typische Amerikaner – Veranlagung, ungesunde Lebensweise und hier und da ein wenig Fastfood führten dazu, dass er schon seit Jugendtagen immer gegen einige Pfunde zuviel auf den Rippen ankämpfen musste. Im Gegensatz zu vielen Theoretikern hatte er dadurch den „Vorteil“, sich nicht nur ein Ansatz zum erfolgreichen Abnehmen überlegen zu können, sondern den damit errungenen Erfolg auch an sich selbst zu beweisen. Mit seinem Konzept „Fettverbrennungsofen“ hat er etwa 20 kg abgenommen und hält nun sein Gewicht.

weiterlesen…

Hotels zum Abnehmen im Schwarzwald

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 20. Juni 2013

Viele Menschen haben mit Übergewicht und ein paar Pfunden zu viel auf den Hüften zu kämpfen. Eine Diät ist oftmals gar nicht so einfach. Es fehlt einen die Motivation, der Ehrgeiz und oftmals reizen doch dann zu sehr Süßigkeiten, Fastfood und anderes fettiges Essen. Schon bald sind die guten Vorsätze über Bord geworfen und es kommt wieder zum gewohnten Tagesrhythmus. Doch genau dieser sollte durchbrochen werden, damit ein gesundes, vitales und schlankes Leben im Vordergrund steht.

weiterlesen…

Mit Low-Carb abnehmen

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 11. Juni 2013

Low Carb steht für eine kohlenhydratarme Kost und setzt stattdessen auf eine proteinreiche Ernährung, die den Blutzuckerspiegel konstant hält. Warum eine Low-Carb-Kost empfehlenswert ist und wo man nach Rezepten schauen kann, erfährt man hier.

weiterlesen…

Ayurvedische Ernährung: Vata, Pitta und Kapha

Abgelegt unter Abnehmen & Diät by Tobias am 13. Mai 2013

Aller guten Dinge sind drei: Gesundheit, Gleichgewicht und Schönheit. Eine Ayurveda-Ernährung soll gleich dreifach für einen positiven Effekt auf den menschlichen Körper sorgen. Die Ayurvedische Ernährung soll sowohl für eine körperliche als auch mentale Reinigung gut sein. Neben dem Immunsystem soll auch das Wohlbefinden bei dieser Ernährungsform gesteigert werden können.

weiterlesen…

Ältere Beiträge »