Interview mit Andrea Sawatzki zum Thema Frühstück
Der folgende Artikel ist ein Gastbeitrag von Carpe Diem Kombucha
Sie sind Mutter, da muss es morgens mit dem Frühstück schnell gehen. Wie sieht bei Ihnen das Frühstück aus und was bekommen die Kinder zu trinken? Wie viel Zeit nehmen Sie sich dabei mit Ihrer Familie und wie sieht für Sie ein ausgewogenes Frühstück aus?
Die Jungs essen morgens ganz gesund, meistens Müsli. Die beiden mögen aber auch Eier zum Frühstück sehr, oder Mozzarella mit Tomaten, außerdem Roggenbrot. Und sie essen Obst gern, am liebsten Beeren.
Mein elfjähriger Sohn trinkt dazu Kakao, der siebenjährige Wasser mit einer Spur Bio-Fruchtsirup darin. Das Frühstück dauert 20 bis 30 Minuten – je nachdem, wie schnell die Kinder aus dem Bett kommen. Ich frühstücke am liebsten Porridge mit Sojamilch, das macht richtig satt. Außerdem mache ich eine Kur: Morgens nehme ich einen Esslöffel Olivenöl und danach ein großes Wasser mit Zitrone zu mir. Das ist gut für den Stoffwechsel und für die Galle, fördert die Verdauung und schützt die Magenschleimhaut.
Abnehmen für Berufstätige – Schlank im Schlaf
Das Beststeller-Buch Schlank im Schlaf von Detlef Pape zeigt ganz gut, warum man nicht nur aufs Fett sondern viel mehr auf die Kohlenhydrate schauen sollte. Und vor allem wie man in der Schlafphase abnimmt.
Jetzt gibt es als Fortsetzung zu Schlank-im-Schlaf das Spezialkochbuch, mit dem auch Berufstätige das Konzept bequem anwenden können. Die Tipps haben den grossen Vorteil, dass sie auch unterwegs funktionieren. Es gibt viele Kombinationsvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen. So stellt auch das Essen für Berufstätige keine Hürde dar, die im Restaurant oder in der Kantine nicht immer freie Wahl haben. Wer etwas mehr Zeit hat, kann Fertigprodukte mit frischen Zutaten kombinieren. Und wer gern kocht, findet natürlich auch leckere, schnelle Rezepte zum selbst ausprobieren.
Pulsuhr und Tschüss Diät praktisch gratis
Ein besonderes Angebot für alle, die etwas für ihre Fitness machen wollen. Wer gezielt Fett verbrennen will, der muss im richtigen Pulsbereich trainieren. Wie das geht, steht im Buch Tschüss Diät. Mit dem online Traingspuls-Rechner kann man zudem den Trainigspuls auf eine einfache Weise ermitteln.
Jetzt ess ich: Schlemmen macht Spass!
Das neue Projekt jetzt-ess-ich.de soll ein Tummelplatz für lebenshungrige und neugierige Menschen werden, die gerne genießen und sich nicht mit Diäten herumplagen möchten. Denn, Diäten sind der falsche Weg, um langrfistig abzunehmen. Wer sein Leben genießt, sich Zeit nimmt und hochwertige Nahrung konsumiert, lebt nicht nur gesünder, sondern hat auch Spass.
Industriefutter, Fertiggerichte, Tütensuppen und Geschmacksverstärker sind ein grosses Übel. Wer auf Bio und frische Lebensmittel setzt, tut sich und seiner Gesundheit einen Gefallen.
„Wir alle helfen mit, das Image natürlicher Nahrung und sinnlicher Essgenüsse aufzupolieren.“ Dafür bietet jetzt ess ich! die Möglichkeit, mit Engagement, Talent und Teamgeist tatkräftig mitzuwirken.
Der Diätplan – Ein Hilfsmittel bei der Diät
Wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren möchte, weiß, dass der alleinige Vorsatz oftmals nicht reicht. Planlose Diäten führen nicht selten zu Misserfolgen, Frust und dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Für eine gesunde und zukunftsorientierte Gewichtsabnahme sind schnelle, radikale Diäten eher kontraproduktiv. Sie begünstigen das Auftreten von Essstörungen, einen Mangel an wichtigen Vitaminen oder anderen Nährstoffen und sind nicht auf die Bekämpfung der Gründe für Übergewicht zielgerichtet.
Nur ein Trend oder mehr: Abnehmen durch Nordic Walking!?
Dieser Sport ist eingeschlagen wie eine Bombe – er hat die Massen (jung & alt) begeistert und im wahrsten Sinne des Wortes bewegt: Nordic Walking! Das Erfolgsrezept liegt darin, dass die Technik von jedem schnell erlernt und ausgeführt werden kann. Sportexperten sind sich einig, dass Nordic Walking nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch Schulter-, Rücken und Armmuskulatur trainiert. Außerdem handelt es sich beim Nordic Walking um eine Ausdauersportart – und das heißt, dass Sie dabei definitiv gesund abnehmen können. Ähnlich wie z.B. beim Fahrradfahren oder Schwimmen! Ganz wichtig: um diesen Fettverbrennungseffekt zu erzielen, sollten Sie regelmäßig trainieren. Wer es zeitlich schafft, der kann drei- bis viermal die Woche zu seinen Stöcken greifen und zwischen 30 und 60 Minuten „walken“. So sagen Sie Ihrem Fett garantiert auf Dauer den „Kampf“ an! Interessant ist, dass die Fettverbrennung des Körpers weiterarbeitet – auch noch nach dem Nordic Walking-Training. Und das heißt, dass mit Nordic Walking gezielt abgenommen werden kann.
11 Tipps um ohne Diät Kalorien zu sparen
Wer dauerhaft und gesund abnehmen und keine T-Shirts in Übergröße tragen möchte, kommt um eine sinnvolle Ernährungsumstellung nicht herum. Jedoch gestaltet sich dies überaus schwierig, wenn man sich über viele Jahre hinweg in festgefahrenen Essverhaltensmustern bewegt und nur schwer die Motivation und das Durchhaltevermögen findet, den inneren Schweinehund auf strenge Diät zu setzen. Von einem Tag auf den nächsten ist dies nahezu unmöglich zu bewerkstelligen und nicht selten von Frust und allzu schnellem Aufgeben begleitet.
Mango-Orangen-Lassi Shake
Mango-Orangen-Lassi
Für 3 Gläser werden benötigt:
1 Mango
1 Orange
250 g Naturjoghurt
400 ml Mineralwasser prickelnd
1 EL Honig
1 Prise Kardamom
Zubereitung:
Die Mango schälen, vom Kern schneiden und in kleine Stücke schneiden. Orangen auspressen. Die Mango mit dem Orangensaft, dem Naturjoghurt und dem Wasser in den Mixer geben. Mit Honig und Kardamom verfeinern und shaken. Lassi in gekühlte Gläser geben und mit einer Spalte Mango garnieren und mit Kardamom bestreuen.
Abnehmen mit Formoline L112?
Eben hat mich eine „gute Frage“ auf die Idee zu einer kleinen Umfrage gebracht: Kann man mit Formoline L112 wirklich abnehmen? Meine Antwort lautet eigentlich nein, da ich erstens nicht viel von Diätpräparaten halte und zweitens ohne eine Ernährungsumstellung und viel Bewegung keine langfristige Gewichtsreduktion möglich ist. Wenn man Letzteres macht und zusätzlich noch Formoline L122 oder andere Produkte einschmeißt, sollte man den Erfolg aber nicht den Mittelchen zuschreiben.
Der Hauptinhaltsstoff in formoline L112 ist der Faserstoff Polyglucosamin (L112), der eine sehr hohe Fettbindungsfähigkeit besitzt. Er bindet im Darm einen Großteil der Nahrungsfette und wird anschließend zusammen mit den daran gebundenen Fetten auf natürlichem Weg ausgeschieden.
Die gebundenen Nahrungsfette stehen dem Körper somit als Energiequelle nicht mehr zur Verfügung. Eine nennenswerte Gewichtsabnahme kann nur dann erfolgen, wenn die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum niedriger ist als der Energiebedarf. Zusätzlich wirken die aufgequollenen Faserstoffe von L112 leicht sättigend.
Dieser Werbetext des Herstellers klingt mal wieder zu schön um wahr zu sein. Ein Fettbinder klingt sehr verlockend, aber leider macht eben nicht nur Fett fett! Kohlenhydrate wie Zucker und Co werden nunmal nicht „gebunden“. Wer also bei der Umfrage zu Formoline mitmachen möchte, kann dies im Formoline-Thread tun und dort seine Erfahrungen mitteilen. Ich bin gespannt auf eure Reaktionen.
Nintendo Wii Fit Gewinnspiel
An dieser Stelle möchte ich auf ein aktuelles Gewinnspiel aufmerksam machen, bei dem es ein komplettes Wii Fit-Set von Nintendo zu gewinnen gibt. Das Set umfasst die Wii Konsole, das Balance Board, Nunchuk Controller und Wii Sports.